ダイエットを頑張るスレ シーズン4

もうこのスレも終わりかーwwwww

ナオミお疲れ
スレの報告はやめてもダイエットはやめんなよ
応援してたwwww

>>188
おっしゃる通りジムと家庭用。ちょっと停滞期で数字にこだわりすぎてたかも。2ヶ月前までは自分でも実寸測ってた事すら忘れてたよ！腹回りも太腿もちゃんと細くなってた。首周りは測ってなかったから今からやってみよう。ありがとう。

スレは共有物だからね
スレを私有化みたくしたいのであればここじゃなくて自己紹介板なんでない？

それにテンプレのように>>1の書き込み見てても明らかに私有化してて書き込みにくくなるのも事実じゃない？

アプリなら俺はあすけんがオススメだな

押し付けてはないんでない？
このスレの大半は文章もまともに読めないのか
スレを立てた＝その人のスレでもない
そのくらいにちゃんやってればわかると思うが

余力残してクリアはナイスだな

何か書き込みたい事があるだったらナオミどうこう関係なく書き込んだらいいだけ。なんでそれしないの？

夜いつも米2合を1合に減らしたからそれだけでも痩せそうやな

今北産業

あと、本当に私は喜怒哀楽はっきりしすぎて
めんへら、仕事にも影響している
前のスレで指摘してくれたひともいるけど
痩せたらもっと心穏やかになれるかな
ならなきゃな、と思う
まず深呼吸からするようにしたいのと
すきぴのことも大事にしたい

すきぴに対してすきすき期間と
大事にしてくれない！セフレかよ！と激ギレ期間が交互にあり
すきぴもうんざりしている そろそろ捨てられるかも
捨てられてもいい！と思う自分(期間)と
そうじゃない自分(期間)でまたあわあわしてしまうから
そこの気持ちのぶれもなくなったらいいな

浮腫やら疲れやらを停滞と勘違いしてチートデイぶち込みたがるんだけどそれ無駄なんだよね
カロリー収支がすべてで、低燃費モードなんてソレこそ減量末期のビルダーレベルの絞りの危機的状況まで起きんわ

階段は効果高いらしいね
何階かで何メートル、数字は忘れたが全力ダッシュと同等の運動らしい
そこそこまとまった階段数だったとは記憶してるが

>>139
まじで言葉通じてないやん笑

出てけって言われれば言われるほど粘着するタイプってガチでキモいよね

○今日の記録
朝の計測→記録漏れ たぶん64.5？
歩数→5252歩
あすけん→61点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1227kcal
消費カロリー 410kcal
-515 kcal

↓↓↓↓↓
あと4488kcal

月のものがはじまったようだ
ピル飲んでるのにずれてしまった なぞ

今日は忙しくてあまり歩き回れず、帰りはぐるっと回ってきた
それでも5000歩しかいかなかった
寒すぎてカメラが上手く反応しなかった

>>55
どれもいいなと思って目移りしてしまう
軽いトレは継続するにしても、歩数10000歩orエアロバイク
じゃだめだろうか
今日はそれでエアロバイク1時間漕いだ

>>58
まだやる気なくなってない、、でも5000kcal消費に焦っている
自転車操業してしまうわけにいかない
食べた分運動する まだ無理なところでは無いと思ってる

>>61
すごい、本当に偉い
継続できるあなたは本当にすごい！

11月から始めたダイエットも3ヶ月をすぎ、ようやく20kg痩せた

毎日同じくらいのカロリー接種で同じ時間に計測しているのに、たまに停滞しはじめてその後いきなり落ちたり人の体っておもしろいなって思います。

○昨日の記録
朝の計測→65.0㎏
歩数→6456歩
あすけん→29点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1746 kcal
消費カロリー211 kcal
203 kcal

↓↓↓↓↓
あと3821kcal

月のもの中
飲み会

○今日の記録
朝の計測→64.8㎏
歩数→3312歩
あすけん→19点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1102kcal
消費カロリー 81kcal
– 311kcal

↓↓↓↓↓
あと3510kcal

月のもの中
寝たきり老人

調子悪いなか、お酒を浴びるほどのんだ
食べるより飲む！のせいで次の日死んだら意味ないな

月のものが長引いてるけどおわりそう
前に意味ないって言われたけど少しプチファスティングをして
お腹をリセットしてみようとおもいます

未来の自分に宣言しろ、必ず変わって見せると
今の自分に嘘をつくな、未来の自分にに裏切ることになるから
過去の自分に訣別しろ、弱く嘘つきでダラシない過去の自分とは

実行する運動を宣言しろ
たとえ他人は騙せても、自分は騙せないぞ

>>241
なんでもそうだけど最初は教えてもらった通りにした方が良いですよ
配信とか観てても「○○でも良いですか？」とか試しても無いのに勝手なアレンジを聞く奴いるけど本当に頭が悪い

仕事でも使えない奴ほど初日から勝手な自分流をしようとする

やり方ってのは専門の人や今までたくさんの人のアイデアが凝縮している訳で、お前の気ままなアレンジとは訳が違う

なんでもそうだがまずは素直に教えてもらったままやってみよう

○今日の記録
朝の計測→64.8㎏
歩数→2207歩
あすけん→52点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1598kcal
消費カロリー 569kcal
– 303kcal

↓↓↓↓↓
あと6266kcal

おひな祭りだから調子にのった
私もおひなさんだから、、

と反省してエアロバイク1時間半
きちんとストレッチしよう

食べるスイッチが切れない

>>157
ボディビルダーにもピンキリだからなw
「ボディビルダーが言ってる」って文字通りアホそうだから使わない方がよいぞ

因みに頂点の中山翔二選手は必要ないと言ってる

てかもう別スレでやってるけどな

お、ちゃんとクリアする気だ
えらいえらい

あと5000kcalどうやって消費するんだろう？残り16日毎日運動するパターンだと1日あたり320kcalぐらい。時々休み入れて残り10日で消費するパターンだと1日あたり500kcal。どっちも無理やん？
残ったカロリー来月に上乗せで更に無理やん？今のままだと今年の目標54kg既に無理って確定してるぞ？どうすんの？

チートデイとかまじでいらん。特にダイエット初心者のデブには有害でしかない。せっかく改善されかけてる食習慣がチートデイをやるとリセットされてまた辛くなるだけ。まじで無意味。
あれは増量減量繰り返して大会出るような筋量の多いボディビルダーとかがやるもん。自制の効かないデブがやるとただ単に自分の努力をブチ壊すだけ。

○今日の記録
朝の計測→64.2㎏
歩数→8417歩
あすけん→

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1243kcal
消費カロリー 365kcal
-454 kcal

↓↓↓↓↓
あと440kcal

家族と過ごしたけど無駄にお買い物中スーパー内歩き回った
けど10000歩行かなくてエアロバイク1時間

そして今日はすきぴたいむだったしあわせ
ストレッチしてねる

あと2日で220kcal
とりあえず、昨日食べすぎたので
明日もゆっくりお腹を休めるきもちで過ごす

来月は駆け込みにならないようにする

感情的になるのもわからなくはないけど
前提に俺はナオミ派とか原住民派とかでもないからね

あと、俺にヘイトが集中してるように
名無しがナオミ擁護？みたいな書き込みして
ヘイト向くのは君たちにではなくてナオミ本人にいくってことは忘れないようにね
だから少しは考えろって書き込みもしたんだけどね

>>255
とりあえず、毎日決まった時間に体重計に乗って記録
食った物のカロリーを記録
これやるだけで意識が変わって楽しくなるよ

シンプルに記録が出来てグラフになるハミングってアプリがオススメ

て言っても誰も書き込まないというね。ただ単に自分の思い通りにいかないのが気に食わない更年期のオバサンが難癖つけていただけというね

わざわざ煽り立てなくてよろし