なんでこんな時間に書き込み出来ちゃうん？ [421685208]

引用元

1 ：エトラビリン(東京都) [FR]：2023/09/14(木) 03:28:35.39 ID:gioVUckH0●.net ?2BP(4000)
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日本の「睡眠に充てる平均時間」は33か国中“最下位”

南波雅俊キャスター:
睡眠は日本人全体として一つ課題になっていまして、厚生労働省は20歳から59歳の睡眠時間の目標として、6時間から9時間ぐらい寝るのが良いと言っているんですが、2021年に「睡眠に充てる平均時間」を経済協力開発機構（OECD）が調査したところ、日本は33か国の中では最下位でした。やはり日本は世界と比べてもあまり寝られていない国。

では、どうやって寝付くのか、その工夫を街の人たちに聞いてみました。

「寝るときに保冷剤を両手に持って寝ていました。 体の一部を末端を冷やして。そうするとスッと（寝られる）」

「（ベランダに）ヨガマットをひいて、夜ヨガをやってるんです。 星空とか雲の流れを見ながら眠りに入るのは早いです」

「アメリカの軍隊が寝る方法を前に記事で読んで、無になる。体の全部の力を抜いて寝ています」

「きょう1日あったことを思い出しながら、良かったことを感謝し、そのままふっといく感じです」

皆さんの方法が実際どうなのか、専門家であるRESMの白濱龍太郎理事長に聞きました。

まず、70代女性の方は、「特にない。眠れないときは覚悟を決めて読書＆PC操作」という方法でした。

https://news.yahoo.co.jp/articles/e309c478a5f65df4e853a4785283e7a8ceaf8358?page=2

3 ：リトナビル(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/14(木) 03:31:26.05 ID:hTWSGCyh0.net

12 ：ジドブジン(長屋) [DK]：2023/09/14(木) 03:56:18.00 ID:EotFpF9P0.net

13 ：ソホスブビル(愛知県) [US]：2023/09/14(木) 04:01:39.00 ID:aklL/HV+0.net

22 ：インターフェロンα(新潟県) [US]：2023/09/14(木) 04:58:10.42 ID:++UPzdV50.net

29 ：バロキサビルマルボキシル(鹿児島県) [FR]：2023/09/14(木) 05:33:20.14 ID:WoTgLRWo0.net

5 ：コビシスタット(富山県) [DE]：2023/09/14(木) 03:32:09.86 ID:s+BAFbAk0.net

28 ：テラプレビル(ジパング) [US]：2023/09/14(木) 05:26:23.50 ID:wpzyhmTc0.net

27 ：ミルテホシン(広島県) [US]：2023/09/14(木) 05:21:14.92 ID:YQD44dDT0.net

32 ：エトラビリン(東京都) [GB]：2023/09/14(木) 05:47:05.32 ID:Xiy075MN0.net

14 ：ピマリシン(愛媛県) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/14(木) 04:18:03.64 ID:IoyZM7j90.net

31 ：ダサブビル(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/14(木) 05:43:56.64 ID:rs7CPJAe0.net

6 ：イノシンプラノベクス(沖縄県) [CN]：2023/09/14(木) 03:32:45.27 ID:w7dMXjsL0.net

6 ：イノシンプラノベクス(沖縄県) [CN]：2023/09/14(木) 03:32:45.27 ID:w7dMXjsL0.net

23 ：ネビラピン(茸) [FR]：2023/09/14(木) 05:04:26.54 ID:8PKjo0jt0.net

4 ：ポドフィロトキシン(東京都) [US]：2023/09/14(木) 03:31:32.85 ID:KQTWKBSU0.net

19 ：エンテカビル(千葉県) [US]：2023/09/14(木) 04:50:27.65 ID:SG6Mqyx40.net

8 ：エファビレンツ(熊本県) [NL]：2023/09/14(木) 03:42:56.59 ID:OjBX+SQs0.net

17 ：ソホスブビル(愛知県) [US]：2023/09/14(木) 04:45:43.19 ID:aklL/HV+0.net

10 ：エンテカビル(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/14(木) 03:46:11.55 ID:tT3jUfnE0.net

16 ：オセルタミビルリン(埼玉県) [CN]：2023/09/14(木) 04:20:19.01 ID:Y0HTeYyD0.net

9 ：リトナビル(神奈川県) [FR]：2023/09/14(木) 03:45:31.47 ID:oq+XNWY10.net

2 ：ファビピラビル(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/14(木) 03:29:53.38 ID:3ZHc0bDn0.net

11 ：レムデシビル(東京都) [KR]：2023/09/14(木) 03:55:59.05 ID:u6KTG4hX0.net

7 ：ガンシクロビル(東京都) [MX]：2023/09/14(木) 03:41:29.17 ID:9d0Sk5zL0.net

15 ：イスラトラビル(東京都) [GB]：2023/09/14(木) 04:19:03.18 ID:Kh3Uj+bi0.net

24 ：ガンシクロビル(茸) [US]：2023/09/14(木) 05:05:37.73 ID:mS8X1vUZ0.net

18 ：イノシンプラノベクス(茸) [FR]：2023/09/14(木) 04:47:38.67 ID:D6vBtlHu0.net

20 ：エファビレンツ(大阪府) [GB]：2023/09/14(木) 04:52:50.01 ID:2/2CivRJ0.net

26 ：ペラミビル(石川県) [US]：2023/09/14(木) 05:20:09.78 ID:/9EPCCXy0.net

21 ：コビシスタット(東京都) [CA]：2023/09/14(木) 04:56:38.22 ID:JX0ib5wS0.net