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もしかしてだけど筋トレだけじゃ痩せないのか？

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引用元

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:27:00.566 ID:Y/67gPiFd.net
そんなの嘘だよな？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:36:30.113 ID:kMO4Sj66M.net

筋肉あった方がいいけど、痩せるわけではない。極端な例が力士
腹筋は薄い膜くらいしかないので、効率悪い。腹筋ローラーもちゃんとできれば悪くない運動だが、痩せたいなら別に。
腹だけ部分痩せはできない、通販の文言は耳障りのいい言葉ばかりを鵜呑みにしない。
痩せるには食事管理しかない。とはいえ筋肉落としたら後の弊害になるので運動と食事は適度にしたほうがいい。

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:53:23.208 ID:m0RtjEbu0.net

俺の食生活見習え
https://x.com/namapo_maru

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:40:52.598 ID:Y/67gPiFd.net

お前らも糖尿病は気をつけろよ
どうせ俺と一緒でいつ死んでも問題は無いんだろうけどインポなるぞ
チンコ立たんのは結構ショックだぞ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:02:12.571 ID:JSKbP9/e0.net

1日ドカ食いしても吸収できるぶんしか蓄えられないから今までの努力が水の泡ってことはないんだよね
肥満は長い時を重ねて積み上げられたもの

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:44:10.887 ID:Y/67gPiFd.net

とりあえず部屋でできる効率良さげな有酸素運動教えてけろ
昨日きんにくんの世界一楽な筋トレ有酸素運動ってのやってみた

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:38:19.028 ID:Y/67gPiFd.net

体組成計で測ったら筋肉量は問題ないんだけどとにかく体脂肪が多いわ
やっぱり有酸素運動で燃やさなあかんのか

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:07:13.660 ID:Y/67gPiFd.net

170だと63キロが標準体重らしいぞ
25キロも減ったら顔まで変わりそう

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:18:24.329 ID:Z85BVNux0.net

日頃から競歩するくらいの気持ちで歩いた方がファイヤ🔥

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:05:30.814 ID:GbYINKfn0.net

俺178cmの90kgだ
筋トレ始めたら体重むしろ増えたぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:30:42.708 ID:Y/67gPiFd.net

食う量かなり減らしてるつもりなんだけどなぁ
17時以降は食ってないし食ってもサラダだ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:04:12.500 ID:Z85BVNux0.net

背一緒じゃん63キロでも重いのにしんどくね

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:32:43.051 ID:Y/67gPiFd.net

部屋狭すぎてまともな有酸素運動できん

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:10:30.566 ID:msdtLn750.net

飯食いすぎてなければ普通に痩せると思うけどな

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:01:34.984 ID:Y/67gPiFd.net

身長170
結局運動不足よな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:31:09.204 ID:4DuIML+V0.net

摂取カロリー減らせば筋トレしなくても痩せるよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:14:45.607 ID:RUusZhJj0.net

カロリー計算してみろ
運動だと結構動いても100kcalとかだけどお菓子食ったら平気で300kcalとか500kcalとか行くからな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:51:56.589 ID:m0RtjEbu0.net

身長は？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:35:40.324 ID:zNePh4h80.net

この気候で汗かかない筋トレなんて全く負荷ないし意味がない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:43:05.137 ID:7iV2vedU0.net

筋トレメインで体脂肪率6～15%を行ったり来たりしてる
気が向いたら脂質か糖質をプロテインと置き換えてる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:32:07.538 ID:zNePh4h80.net

食事制限しないで筋トレすると体がでかくなるだけ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:33:04.888 ID:S7XQjeDL0.net

相対的に腹は凹む

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:30:23.295 ID:4DTuZx0f0.net

筋肉あれば基礎代謝上がるし
痩せやすくなる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:50:37.638 ID:4DuIML+V0.net

太る才能がありすぎるだけだろうな
胃腸が超優秀

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:19:19.431 ID:AuyNkNuwM.net

焼きそばなんて油すげー入ってるじゃん
それやめてゆでた鶏胸肉とブロッコリーと米にしよう

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:39:03.492 ID:DoL20Z650.net

糖尿病はカロリー制限しろ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:47:51.109 ID:Y/67gPiFd.net

たぶん摂取カロリー2000もいってないと思うんだけどなぁ
現状こんな感じ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 10:21:59.652 ID:Y/67gPiFd.net

飯は正直俺社員食堂的なとこの料理人で昼は社員の残り食ってる
今日は沖縄そば


今社員が飯来るの待ちで暇だからサイドステップ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:44:40.075 ID:bn4bv2oM0.net

摂取カロリーを消費カロリー以下にしない限りやせんよ
筋トレは日々の消費カロリーをわずかにはあげていく効果があるけど、それ以上に食ってたら意味ない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:32:46.612 ID:p+f1q9zi0.net

運動しながら痩せたいってことはかっこいい体になりたいってことなのかな？
何をもって痩せたいと言ってるのかな？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/10/19(木) 09:45:49.581 ID:9QFLw55pd.net

筋トレってデブの言い訳に使われてることがほとんどだしな
痩せるためには摂取カロリー減らさないといけないのに
「筋トレしてるからもっと食べていい！」ってバカバカ食ってる
そら痩せんよ



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