1 ：もん様：2023/11/29(水) 03:25:30.57 ID:O2R/kZH/0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
就寝前のスマホに注意「睡眠時差ボケ」で“生活習慣病のリスク
20代サービス業
「（休日）寝すぎちゃって夜、眠くならなくなって、ひたすらスマホいじって時間たつのを待っています」
だらだらスマホ”対策 ベッドから遠くで充電・ホットアイマスクなど
南波キャスター:
では、だらだらスマホを止めるためには…
九州大学大学院人間環境学府 中島美鈴臨床心理士
「物理的に遠ざけるなど、見づらい状況を作るとよい」
https://news.yahoo.co.jp/articles/b855db8aa6945d8b3f4eec2a01bab4ef68269d3e?page=1
https://i.imgur.com/Y2yETIi.jpeg
21 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 04:17:49.51 ID:7DYwPO480.net
寒い🥶
3 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 03:28:41.26 ID:g/bm3elx0.net
寒い夜が好きなんだ
35 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:39:35.83 ID:D5Q5Y/EY0.net
仕事中です
35 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:39:35.83 ID:D5Q5Y/EY0.net
仕事中です
2 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 03:26:10.58 ID:+CtMQ7nB0.net
ちんこ
18 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CO]：2023/11/29(水) 04:13:24.06 ID:8OWX3Mli0.net
仕事だ
30 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:03:41.76 ID:Jrk5hBop0.net
40過ぎてから4時に目が覚めてしまうようになったんや
尿意とかじゃなくて普通に目が覚めてしまう
夜更かしして1時に寝ても4時に起きてしまう
しょうがねぇから勉強してるけどさ
>>17
いつの昭和だよ
百姓は暗かったら電気点けて働くんやで
24 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 04:30:41.33 ID:oIKFkf2p0.net
寒くて目が覚めた
起きたらもう寝られない
13 ：名無しさん＠涙目です。(カンボジア国) [ﾆﾀﾞ]：2023/11/29(水) 03:56:18.08 ID:fJQ4a2CS0.net
14 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]：2023/11/29(水) 03:56:33.75 ID:HWUwTB9V0.net
寝てないから
34 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:31:41.61 ID:+BmuguGb0.net
17 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2023/11/29(水) 04:12:51.12 ID:9nJtcV6b0.net
>>1
君が住んでる田舎みたいに皆んなが日の出から日没まで働くお百姓さんってわけじゃないんだよ🤓
15 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CH]：2023/11/29(水) 04:05:39.22 ID:J+38H3JA0.net
ウィスキー飲むようになってから、だらだらスマホがなくなってバターンと気絶したように寝れてるな。
代わりに一日中眠いが。
26 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 04:33:34.85 ID:K9UCHNcr0.net
ＮＹからごきげんよう
6 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 03:35:43.42 ID:YZ9FncCe0.net
夜勤だよバカヤロー
10 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 03:46:24.78 ID:b75F8P2t0.net
まだまだ夜勤中
31 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:03:57.31 ID:oJcxBvsP0.net
しごとちう
22 ：名無し：2023/11/29(水) 04:23:12.89 ID:osh0CQ4U0.net
長く寝るって大変なんだよな
4時間くらいで目覚めちゃう
そのまま眠れればいいんだけどスマホ見たりしてダラダラ過ごしちゃう
33 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:12:35.41 ID:C4Oy7y/60.net
出勤中
27 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 04:44:25.27 ID:FuBcug1I0.net
居残りで帰り損ねた
12 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE]：2023/11/29(水) 03:54:32.35 ID:EIrJdpoX0.net
上様観るからな
19 ：うんち(みかか) [US]：2023/11/29(水) 04:14:48.14 ID:YXXme1240.net
ひきこまりオワタので寝ます
32 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:09:06.52 ID:xY322IR50.net
>>1
お前の4時スレを待ってたんだよ、それくらいわかれ
28 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 04:50:00.57 ID:LxiW0r0d0.net
ジジイは早起きなのさ
29 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 05:02:07.94 ID:+u1jxLeD0.net
もう出勤だよ
25 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 04:30:51.10 ID:LUu45b7T0.net
あのちゃんのラジオ聴いてたから
8 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 03:44:01.28 ID:zFosIuSr0.net
おしっこ
9 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 03:44:02.68 ID:A71Tu7Id0.net
そろそろ起きる時間だろ
風が凄くてめがさめた
5 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 03:30:56.09 ID:t06EyRjd0.net
夜勤明けでジムでトレーニング中
23 ：名無しさん＠涙目です。：2023/11/29(水) 04:25:34.89 ID:7RhtO4R10.net
夜勤終わってビール飲んでる