1 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:17:41.17 ID:L5AD55r60.net
メンタルクリニックで薬だけしかもらわずに
どうしたらいいか何も教えてくれない。
貰っている薬もミルタザピンって強い薬なのに
効果を感じない、
カウンセリング費用高すぎてカウンセリング受けられない。
どうしたらいい？
美術系の大学で絵を描いてます。
22 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:30:03.68 ID:L5AD55r60.net
>>20
なにを
9 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:21:55.99 ID:FciCRsbP0.net
まずネットを辞めましょう
眠れるなら寝ましょう
ほんで動けるなら運動しましょう
10‾15分程度のウォーキングだけで大丈夫でしょう
13 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:23:14.82 ID:VnOAP8gH0.net
日光浴びなさい、てな基本的なアドバイスさえないの？
12 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:23:00.14 ID:L5AD55r60.net
>>10
うん
24 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:30:33.10 ID:L5AD55r60.net
全レスつかれた
7 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:21:34.13 ID:T883vE5K0.net
大切なのは結果じゃなくて過程やで
18 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:25:34.29 ID:QHnRWGvS0.net
いつでもナンジェイで愚痴吐きに来るんやで🥺
溜めたらあかん
10 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:21:56.61 ID:QHnRWGvS0.net
人と話すと不安は減ると思うけど相談しすぎてもウザがられそうで大変そうやな🥺
34 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:39:16.72 ID:L5AD55r60.net
>>33
そか
5 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:20:38.89 ID:Q/urwqVi0.net
よくわからんが頑張ってくれよな
14 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:23:20.48 ID:FciCRsbP0.net
>>11
チャリええやんそんなら大丈夫そう
6 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:20:49.10 ID:L5AD55r60.net
>>5
がんばるしかない
25 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:30:48.87 ID:T883vE5K0.net
>>22
そらやりたいことやろ
てか少なくとも絵描いてるんやろ？
すごいやんけ
20 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:27:12.79 ID:T883vE5K0.net
>>17
ならこれからつくればええやん
30 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:33:23.72 ID:L5AD55r60.net
>>29
してる
3 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:19:35.89 ID:hDlyfPVW0.net
ワイのウンコの絵描けよ
2 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:18:51.01 ID:L5AD55r60.net
ちなみに社交不安障害って高校の時診断された。
でも今は何も楽しくなくて趣味がなくなって
悪化しているきがする。
人とは話せるようなったが
あと気分の波が激しすぎる。
35 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:39:31.32 ID:bphl53O00.net
>>32
不眠が酷いタイプなんか？
抗うつ薬の効き目を全く感じないのは非定型うつの可能性あるで、そうだとすれば抗うつ薬でセロトニン増やしても認知の歪みのせいだから意味がない。大学のカウンセリング受けるんや
21 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:27:28.52 ID:VnOAP8gH0.net
絵はどんなのを描いてるの？
19 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:27:05.08 ID:L5AD55r60.net
>>18
ぐちらのも疲れた
16 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:25:07.74 ID:6X5j2KuPa.net
>>13
そんなの言わんでもわかってるやろ
15 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:24:28.01 ID:T883vE5K0.net
>>8
結果重視じゃなくて過程を重視することが回復への一歩やで
29 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:32:29.13 ID:QHnRWGvS0.net
瞑想まだやってないなら気が向いた時やってみるといいかも
朝15分くらい自然の中をイメージして虚無になる
都会人ほど効果あるそう、ワイは田舎だから意味なかったが🥺
4 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:20:36.37 ID:L5AD55r60.net
>>3
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33 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:36:56.25 ID:gMHOsS440.net
漏れは質問ないンゴ
32 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:35:51.52 ID:L5AD55r60.net
>>31
単体
8 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:21:54.18 ID:L5AD55r60.net
>>7
？？
28 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:32:25.76 ID:L5AD55r60.net
>>26
うん
23 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:30:22.07 ID:L5AD55r60.net
>>21
かわいいえ
23 ：風吹けば名無し：2023/12/28(木) 23:30:22.07 ID:L5AD55r60.net
>>21
かわいいえ