1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 16:51:10.947 ID:XqRQu1tf00202.net
この醜い姿を変える為に
11 ：風吹けば名無し：2024/02/06(火) 00:50:40.51 ID:Uce9feyk0.net
絵柄も線の感じもめっちゃ好きだわ
中3でこれはすごいと思う
オリキャラ？
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 16:54:08.966 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
さて、語ってよろしいかな
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:38:02.694 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
>>39
普通は感謝しながら一万回やるしな
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:31:31.790 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
逆をいうと
加工された肉とか揚げ物食ってるとタンパク質は足りててもどんどん基礎代謝は落ちていく。長時間焼いた肉もおすすめしない
かといってカツオのたたきなど高くて毎日食えない
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:31:45.038 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
聞いてる？
28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:19:38.955 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
そして自分の肝臓のグリコーゲン
これも厄介なわけよ
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:50:35.323 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
すまん腹減ったから出かける
チェーンのトンカツ定食と酒買ってくる
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:24:57.110 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
つまりだ>>1
肝臓にグリコーゲンが補給されないように、かつ栄養補給が滞らないように
3日ほど「糖質抜きメニュー」を食えば劇的に脂肪は減る
人は生きてるだけで１日2000ｋcalほど消費するし、7200ｋcal使えば脂肪１kg減らせる
つまり3日間の糖質抜きメニューでガッツリ体脂肪を落とせる
21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:11:06.615 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
ナイアシンを多く含む食べ物コピペ
鶏胸肉
カツオ
たらこ
マグロ
豚レバー
牛レバー
鶏ささみ
落花生
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:05:14.193 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
知識のないダイエットをするとトリプトファンも枯渇してしまう
そうするとセロトニンまで枯渇してメラトニンまで枯渇する連鎖が始まる
するとダイエットを引き金にイライラや不眠症が始まり、結局挫折して過食に走ってリバウンドのオチになるわけだね
つまりダイエット時期はトリプトファン摂取を多めに
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:14:19.267 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
でもダイエット時期に進んでピーナッツや鳥胸肉食うやつは少ない。その結果新陳代謝がスムーズにいかなくなるわけだね
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:26:06.324 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
でも糖質抜きメニューなんか食ってたらすぐに代謝は落ちる
つまり糖質抜きメニュー「だけ」のダイエットはすぐに体調崩して挫折してしまうと思われ
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:03:03.128 ID:Z+wnJ54X00202.net
>>8
たし🦀
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:32:51.029 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
>>36あ、はい
19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:09:04.376 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
でもでもでもでも
巷のダイエットメニューってやつはビタミンミネラル食物繊維にはめちゃくちゃ気をつかってるわりに、このトリプトファンとナイアシンが枯渇するメニューばかりなんだよ
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:09:56.689 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
トリプトファンを多く含む食べものコピペ
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。 その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:03:34.674 ID:XqRQu1tf00202.net
オッケー
続けてくれ
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:45:50.791 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
でも外食とかってさ
客に提供する前に前段階で調理されてから冷凍されてたり、食中毒怖いからガンガン揚げられていたりするわけだ
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 16:54:21.652 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
>>4えっ！？
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:39:29.364 ID:7JK96sjq00202.net
>>41
真面目な話、感謝とか無駄行為してたら時間喰いまくるだろ
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:40:28.987 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
総合すると
コンビニ飯とか加工食品とかで中年期以降健康を保つのはほぼ無理
野菜 果物 生肉 生玉子をスーパーで買って、食べる直前にさっと加熱して食う習慣つけないとどんどんメタボな不健康になる
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:32:31.503 ID:rGF7eOMp00202.net
おれは聞いてる
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:12:49.163 ID:zm68kcmr00202.net
ID:gH5+Xc4Dd0202って昨日の腹斜筋のやつだろ
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:03:05.841 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
>>11どうした？大丈夫か？
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:06:09.753 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
ナイアシン 効果
ナイアシンは他のビタミンB群と同様に酵素をサポートする補酵素として、糖質、タンパク質、脂質のエネルギー代謝をスムーズにしています。 また、脳神経の働きを活性化する、皮膚を健康に保つ、血液の循環をよくするなど、体内で起こる様々な酵素反応に関与し、体の機能を正常に働かせるために重要な役割を果たしています。
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:02:32.783 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
トリプトファン 効果
トリプトファンは、不眠、アンチエイジング、記憶力、集中力、コレステロール値、精神安定、鎮痛、PMS、更年期などに効果があると言われています。 これらは脳内で日中「セロトニン」に変化し、夜になると睡眠を促す「メラトニン」に変化するトリプトファンの性質が関係していると考えられています。
2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 16:52:58.338 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
よかったら俺の持論を50レスほど書き込むが
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 16:56:12.703 ID:XqRQu1tf00202.net
>>7
それ拒食症とかの精神病になりそう
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 16:53:51.195 ID:XqRQu1tf00202.net
>>3
頼むわ
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/02/02(金) 17:13:14.622 ID:gH5+Xc4Dd0202.net
>>22し、知らんわ