1 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:19:15.11 ID:nLYEeDCe0.net
グルメなので食事制限はできない。
でも痩せたい。
37 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:45:35.73 ID:f6mfx1dy0.net
まずはカロリー計算しろ
15 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:25:34.98 ID:nLYEeDCe0.net
>>13
こういう手もあるか💡
11 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:23:42.19 ID:I64U+9gO0.net
高級焼肉高級刺身食いまくって炭水化物を一切採らない
22 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:29:49.70 ID:MeEuDedB0.net
言い方悪いがグルメなんやなくて偏食デブって自己認識を正したほうがよいで
23 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:30:38.63 ID:nLYEeDCe0.net
>>20
糖質ほとんど摂ってないはずなんやが、体重が増え続けてるんや…
運動はウォーキング程度はしてる
32 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:41:24.54 ID:GzE6QXXL0.net
>>25
一日8時間以内なら何をどれだけ食ってもええダイエットや
でもその他の16時間は食ったらアカンで
詳しくは8時間ダイエットでggれ
21 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:29:33.19 ID:GzE6QXXL0.net
食うもの制限しなくていいから8時間ダイエットしろ
29 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:32:40.68 ID:zLfg2lDh0.net
糖質とか炭水化物とか関係ない
何食っても消費カロリーが上回れば痩せていく
ただし引き締めたいなら筋トレは必須
3 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:19:47.94 ID:Ly/iV3xu0.net
食ったら吐け
34 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:43:55.13 ID:1uBYL8mt0.net
>>23
ほとんどとか言う奴は結構食べてる
程度とかいう奴は運動全然してない
16 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:26:02.17 ID:Xg7+y8uL0.net
結構メジャーで知ってたら悪いが夜は炭水化物を抜け
31 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:40:24.95 ID:bh/RmZtr0.net
>>30
もっと軽く考えよう
ジムなんか行かなくても自宅でできる筋トレはいくらでもある
14 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:25:06.70 ID:nLYEeDCe0.net
>>10
消費カロリーって運動しても全然よな
24 ：：2024/05/23(木) 10:31:04.15 ID:TEgKjfxz0.net
1ヶ月入院☝🏿🤥🧑🏿⚕👨🏿⚕
マジで痩せるよぉ🤥👍🏿
38 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:45:57.02 ID:dRVq8HsX0.net
シャブは痩せるで😎
30 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:38:07.36 ID:nLYEeDCe0.net
>>29
筋トレかあ🏋
9 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:22:45.64 ID:T+vWex3U0.net
喰った分の倍運動しろ
12 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:24:32.28 ID:W/DQWWcZ0.net
鬱になったら痩せるよ🥺
4 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:20:19.22 ID:tYHOKLlj0.net
ここにはない
18 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:27:04.81 ID:nLYEeDCe0.net
>>16
炭水化物はほとんど食ってないはず
20 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:28:39.06 ID:maGi7lyJ0.net
>>14
消費カロリーと運動でのカロリー消費はイコールじゃないぞ…
生きてたら飯食って消化するだけでもカロリーを消費してる
ちょっと勉強してたんぱく質多めの食生活してたら、大喰らいの怠け者じゃない限りは痩せる
26 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:31:28.49 ID:nLYEeDCe0.net
>>24
入院食はちょっと…
36 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:44:48.19 ID:QLjsZQbwM.net
食事を小分けにしろ
1日5～6食や
36 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:44:48.19 ID:QLjsZQbwM.net
食事を小分けにしろ
1日5～6食や
27 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:31:57.13 ID:bh/RmZtr0.net
>>25
8時間でごはんを食べるダイエットやろ
7 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:22:11.81 ID:noSA6IQf0.net
来世に期待
10 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:22:46.98 ID:maGi7lyJ0.net
消費カロリー＞摂取カロリー定期
33 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:42:52.11 ID:8Mg2HR220.net
>>23
糖質の量より脂質摂り過ぎてる様な気もするけど…（飽くまでイメージ）
参考に身長体重くらいは教えて
13 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:24:42.18 ID:pGQRQ2Pa0.net
腹筋すると腹が伸びなくなってたくさん食べられなくなる
8 ：風吹けば名無し：2024/05/23(木) 10:22:34.39 ID:nLYEeDCe0.net
>>5
スクワットするか💪