1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:49:53.737 ID:12kbvdG90.net
とりあえずコーラをゼロカロリーに変えて間食も止めて10時以降は何も食わない！
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:51:48.764 ID:yzSESRyGM.net
それで飯抜けば完璧
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 15:21:12.734 ID:ofqRljYFd.net
>>58
そう
継続が大切
がんば
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 15:37:00.512 ID:ozp4zpZ/d.net
おれもスイッチのライザップで痩せる予定だ
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:55:02.710 ID:452tep4ld.net
コーラやめて水にしろ
俺もずっと甘いの飲んでたけど慣れたら水クソ美味いぞ
46 ：◆tZpfDia.MI ：2024/07/01(月) 14:15:05.613 ID:+YHJCOBn0.net
>>45
まあ実際体あんまり強くないw
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:54:34.839 ID:RtJXslhs0.net
ぽっちゃり？クソデブだろ
58 ：◆tZpfDia.MI ：2024/07/01(月) 15:08:48.206 ID:+YHJCOBn0.net
>>57
毎食メガより5食とかに分散した方が太りやすいってことよね？
工夫してみる
7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:52:24.564 ID:kIfJeOdAd.net
筋トレでは痩せない走れ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:01:23.355 ID:12kbvdG90.net
>>19
細マッチョになるよ俺は
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:02:32.411 ID:12kbvdG90.net
>>20
一気に体重落としすぎても駄目みたいだから一ヶ月3キロ目標だな
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:27:41.218 ID:12kbvdG90.net
>>40
ちゃんとケツだけ下げて膝が前にいかないようにするぞ
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:57:13.888 ID:3AbezXvC0.net
筋トレもしないと筋肉が減って食う量戻すとリバウンドする様になるから気をつけろ
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:11:54.211 ID:KQTekuGN0.net
歩け
21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:57:16.793 ID:12kbvdG90.net
>>12
おやつに食べるコンビニドーナツ好きだけど我慢するよ
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:29:17.665 ID:12kbvdG90.net
>>42
エッチ
63 ：：2024/07/01(月) 15:27:56.050 ID:+YHJCOBn0.net
>>61
ありがとう、頑張るわ
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2024/07/01(月) 14:02:08.083 ID:dfEA6hyZ0.net
カロリーゼロのコーラとかありえないわ
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:59:32.191 ID:12kbvdG90.net
>>15
最初からやる気出しすぎると続かないから緩く長くを目標にするよ
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:54:17.294 ID:FKyYsRe80.net
ドーナツ食べる？
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 15:59:06.211 ID:4sj6BpCP0.net
>>60
🙅♂
53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:32:24.505 ID:sLkMgqzl0.net
>>44
寝る前に脂と糖質取りまくって寝れば多少は肉が付きそうだけど太りにくい人って肉が付くと腹だけやたらぽっこりしたりする印象だな
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:59:23.113 ID:9s32oCjS0.net
体重を減らすのは減食だけど腹を引き締めるのは筋トレだ
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:51:51.907 ID:12kbvdG90.net
>>2
糖質控えめで我慢するよ
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:01:07.631 ID:12kbvdG90.net
>>18
質量で押しつぶすぞ
39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:07:05.438 ID:12kbvdG90.net
>>38
食っても太らない体は羨ましいがやっぱもうちょい肉欲しいな
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 15:20:03.516 ID:rv4xhVPxM.net
172cm51kgです…
57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:56:46.860 ID:ofqRljYFd.net
>>56
そりゃ一時的に大量のエネルギー摂取してもな
もし仮に消化能力が人より劣っているなら尚更小分けにして摂取すべき
増量のポイントは恒常的にエネルギーを摂取し続けること
9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:52:52.408 ID:UUfaAIsW0.net
チョコザップの入会費無料キャンペーン始まってるぞ
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 13:53:56.139 ID:12kbvdG90.net
>>9
近所にライザップはあるけど田舎だからチョコザップはない
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/01(月) 14:12:32.845 ID:IQUF+z4I0.net
>>38
ほぼ骨じゃん
ワンパンで倒れそう