1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:22:48.230 ID:w4eMFPNg0.net
本人も悩んでるのにそれでも太って当然みたいな食べ方してるから本当に理性が欠落してるんだなって思うわ
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:35:49.866 ID:mAoCYTKv0.net
>>23
それでいい思う
運動とかよりまずカロリー減らすのが大事
どんだけ運動しても食う量増えたら意味ないし
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:44:21.462 ID:5VAuoy5Sd.net
7200kcal消費すれば脂肪だけかが1kg減る
この考えを軸にね
1日に1500kcalマイナスになる5日間を設ければ、5日で脂肪のみ1キロ減らせる
それには消費カロリーを2000くらいに保ち、500で満腹になる5日感がよさげ
でもその5日感もセロリやキャベツなどはある程度食べる
28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:36:51.852 ID:5VAuoy5Sd.net
でも！
ある方法を使えば小柄な中年女性だろうと俺らみたいな覇気と希望を失ったおっさんだろうと、リバウンド無しで痩せられるわけよ
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:29:29.379 ID:H0ZD0EL0r.net
>>12
食欲を理性で抑えられなかったら食い逃げ犯だらけだろ
普通の人間にとってのオナニーがデブにとっての食事だ
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:29:29.379 ID:H0ZD0EL0r.net
>>12
食欲を理性で抑えられなかったら食い逃げ犯だらけだろ
普通の人間にとってのオナニーがデブにとっての食事だ
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:43:14.515 ID:i9t2xnVJ0.net
樽みたいな体型のやつはマジで人体のバグだと思う
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:36:27.148 ID:35ZKZgTW0.net
>>25
ありがとう
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:24:42.988 ID:r8gfDxOM0.net
デブは遺伝がどうとかいうけど太りやすい体質とかではなく食欲に歯止めが効かないってことか？
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:27:09.868 ID:w4eMFPNg0.net
>>5
性欲を理性で抑えられなかったら性犯罪者だらけだが
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:42:20.971 ID:35ZKZgTW0.net
>>31
まぁ続けたまえ
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 21:05:19.873 ID:5VAuoy5Sd.net
バカバカしいのがさ
体重計の数値で3キロくらい減ったら脂肪だけ3キロ落としたと思い込むことな
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:58:49.078 ID:5VAuoy5Sd.net
だからサイクリングはさ
軽く流す→ウォーミングアップ
キツめに漕ぐ→キツめの運動
って計画に組み込みやすいわけだね
これがウォーキング→ランニングだと知ってのとおり足の裏の皮と膝にダメージ蓄積する
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:55:12.213 ID:5VAuoy5Sd.net
具体的なメニューは
食べ物はその時期は好きなもん食えばいいと思う。そのストレス解消も大事
あとは動的ストレッチのおすすめは「ラジオ体操」「サイクリング（流す程度）」
キツめの運動でおすすめは「ランニング」「サイクリング（キツめ）」
静的ストレッチは股関節全体と背中の筋肉全部伸ばすやつと、上腕三頭筋を伸ばすストレッチは念入りにやる。そのへん体温と関係深いからな
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 21:17:56.326 ID:5VAuoy5Sd.net
俺が成功させたときはさ
25日間代謝上げ→３日間本当に摂取カロリーゼロ！→2日間リハビリの流動食（シスコーンを長時間ふやかす）だった
３日間はセブンイレブンのゼロカロリーサイダーとゼロカロリー寒天と塩しか食わない徹底ぶり
でもさすがにそれは体の負担でかい
40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:50:15.120 ID:jZwckWit0.net
性的ストレッチなら考えるわ
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:32:50.409 ID:MuvWGym60.net
>>18
副作用ってほんと個人差あるらしいな
23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:34:52.600 ID:35ZKZgTW0.net
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:28:49.379 ID:gtBpHOgR0.net
おなかぽっこりおじさんはデブ名乗っていいの？
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:25:55.758 ID:X6ZCJJ6L0.net
外食すると常に二人前くらい食ってて笑える
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:45:40.521 ID:35ZKZgTW0.net
先月脂肪冷却やったけどあまり効果実感出来てない
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 21:06:51.003 ID:5VAuoy5Sd.net
>>50す、すまん
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:30:35.111 ID:w4eMFPNg0.net
>>14
オナニーは有害じゃないし誰にも迷惑かけんだろ
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:24:59.683 ID:0+DewiYd0.net
空腹になると食べるんじゃなくて満腹を常に保ち続けてるよな
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:24:58.475 ID:Q6PxsA2I0.net
バクバクお菓子食べるし、脂っこいものも食べている。
53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 21:21:19.755 ID:2Cs+cHml0.net
この体にいくらかけてきたと思ってんだ、もったいなくて痩せらんねーわ！
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:25:38.541 ID:w4eMFPNg0.net
>>3
そうそう息してるだけで太るわけないし
29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:38:17.251 ID:AlaO3Up40.net
今ご飯2杯食べちゃった
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:39:25.667 ID:5VAuoy5Sd.net
聞いてる？お前ら
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:36:20.733 ID:ww2UT4aMd.net
うちの職場に家族全員デブってのがいるんだけど何でもかんでもマヨネーズかけまくってて気持ち悪くなった
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/07/08(月) 20:31:23.498 ID:35ZKZgTW0.net
精神科の薬でお腹ぽっこりしてる(´・ω・`)
でも世の中には何十キロも精神科の薬で太った人いるから自分は序の口…