1 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 20:55:35.36 ID:ieEhQwou0.net
22時過ぎから
継続できるようにスレ立てる
1時間くらいゆっくり走る予定
8kmくらい？
目標は週4
できたらいいな
62 ：名も無き被検体774号+：2024/09/06(金) 10:27:37.92 ID:ReuBj8Sm0.net
今日は夜走らない予定だから
お昼ご飯は軽くにしよう
42 ：名も無き被検体774号+：2024/09/04(水) 21:19:25.75 ID:FHXPsk+U0.net
子供寝たんで走ってきます！
57 ：柏木 ：2024/09/05(木) 23:13:39.81 ID:tYoGSt4e0.net
何度言わせればわかるんだ
運動して痩せることはダイエットと呼ばない
30 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 19:45:42.07 ID:0X90Ix6G0.net
子供発熱だ
明日は仕事休みだ
家にいると食べすぎちゃうんだよなー
24 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 11:22:24.51 ID:WWmboNUu0.net
>>23
1ヶ月で3kg痩せれたら万々歳だ
53 ：名も無き被検体774号+：2024/09/05(木) 21:59:34.43 ID:NaEL/3Aj0.net
プランクおっけー！
腹筋ローラーします！
31 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 19:51:53.58 ID:0X90Ix6G0.net
天気予報が安定しないなー
22時から走れそうと思ったらまた
雨予報だ
22 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 09:05:34.33 ID:WWmboNUu0.net
9月は頑張って走る
28 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 12:59:13.49 ID:Qz0ivZMB0.net
ポジティブ！(´・ω・)ｂ
5 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 21:33:11.99 ID:ieEhQwou0.net
ほ
51 ：名も無き被検体774号+：2024/09/05(木) 21:05:21.85 ID:MREhLcnL0.net
走ります！！
34 ：名も無き被検体774号+：2024/09/04(水) 08:59:47.28 ID:gxjErTf40.net
このあと小児科いくけど
足に湿疹あるのみつけてしまった
手足口病だー
14 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 23:17:01.44 ID:ieEhQwou0.net
子供とはいる時に自分は洗わないって選択肢もあるけど
必ずしも走るとは限らないしなー
子供寝かせつけて自分も寝落ちしてしまったら
嫌だし
朝はいるのも面倒くさい
63 ：名も無き被検体774号+：2024/09/06(金) 12:40:36.30 ID:ReuBj8Sm0.net
明日の夜ご飯はスシローって決まってる
19 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 06:30:12.02 ID:IGItfRs30.net
朝だー！
足が筋肉痛だー！
35 ：名も無き被検体774号+：2024/09/04(水) 09:46:08.39 ID:9T0dG0UD0.net
昨晩もおつかれさまです
お子さん大変ですね(´・ω・`)大事になりませんように
13 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 23:11:44.29 ID:ieEhQwou0.net
プランクしたんで
腹筋ローラーします
36 ：名も無き被検体774号+：2024/09/04(水) 12:40:02.22 ID:gxjErTf40.net
>>35
サンクス！
56 ：名も無き被検体774号+：2024/09/05(木) 22:09:16.22 ID:NaEL/3Aj0.net
走って、プランク、腹筋ローラー、スクワットで
ピッタリ1時間くらい
ちょうどいい長さな気がする
52 ：名も無き被検体774号+：2024/09/05(木) 21:55:34.42 ID:NaEL/3Aj0.net
走ったー
プランクします！
26 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 12:10:25.49 ID:Qz0ivZMB0.net
単純なカロリー計算だけど４kmジョグで360kcal消費として週４回×１か月（4週）で5760kcal
1ｋｇ痩せるのに7000kcal消費必要だから…
すみません(´・ω・`)ジョギングのみだと１か月で１ｋｇ弱減ってところですね…
3 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 21:06:13.13 ID:ieEhQwou0.net
子供が寝たらスタート
46 ：名も無き被検体774号+：2024/09/05(木) 09:37:07.30 ID:wPl7yWXsd.net
>>43
やる気は凄いけど少し飛ばしすぎじゃない？
ジョグじゃなくてウォーキングの方が身体への負担少ないしダイエットにも良いと思う
あとやる日と休む日計画的にちゃんと決めないと疲労や怪我等で心がへし折れたら台無しになるから気をつけて頑張って下さい
61 ：名も無き被検体774号+：2024/09/06(金) 08:23:47.75 ID:Sdk6US7y0.net
今日は子供のことは妻に頼んで
仕事！
でも夕方から妻の病院もあるから
仕事は早退！
6 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 21:58:19.30 ID:ieEhQwou0.net
あとすこし
25 ：名も無き被検体774号+：2024/09/03(火) 11:43:18.09 ID:WWmboNUu0.net
天気予報変わってきたな
雨降ってなければ今夜も走ります
45 ：名も無き被検体774号+：2024/09/05(木) 06:24:59.32 ID:BplXMWJO0.net
今日も子供の看病で仕事は休みだ！
43 ：名も無き被検体774号+：2024/09/04(水) 22:37:23.58 ID:gxjErTf40.net
よし今日も走った！！
プランクも腹筋ローラーもやった！
偉い自分！
https://i.imgur.com/aKKy7TZ.jpeg
12 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 23:11:23.85 ID:ieEhQwou0.net
>>11
ありがとう
さすがに運動しないとやばくなってきてね
8 ：名も無き被検体774号+：2024/09/02(月) 22:29:45.06 ID:WUIsXcQV0.net
えマジでやるの？めちゃ偉いな