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【ボクシング】井上尚弥が子供たちに語った「継続」の重要性 腕立て10回でも「毎日続ける習慣が大事」 [シャチ★]

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1 :シャチ ★ :2022/07/22(金) 00:03:20.03 ID:CAP_USER9.net
 モンスターの強さの秘密とは――。世界バンタム級3団体統一王者の井上尚弥(29=大橋)が21日、地元の神奈川・座間市内で行われたイベント「ざま井上兄弟タウンミーツ」に弟・拓真とともに参加。生まれ育った街への公式な訪問は6年ぶりで、特製の応援タオルを手にした地元市民から歓迎を受けた。

 ふるさとが生んだスーパースターに対し、地元の子供たちから質問も飛んだ。ボクシングを始めたキッカケを問われると「父親(真吾トレーナー)がアマチュアボクサーで、家の一室でずっとトレーニングしていて、その姿を見てカッコいいなって思った。小学1年生に上がる前に自分からやりたいと言いました。ずっと父親に憧れていて、父のように強くなりたいと思った」と話すと、会場からは感嘆の声が漏れた。

 また、別の子供から「小学生の時にどういう鍛え方をしたんですか?」と聞かれると「小学生の時は重たいものは一切持たなくて、自分の体重を使って腕立て伏せ、腹筋、背筋の3種類。それをひたすら毎日やっていました。土曜と日曜だけ走るトレーニングをしました」と明かした。

 その練習量に関しては「腹筋、背筋は30回、腕立ては10回」「(走る距離は)家の前の小さい場所を5周、10周くらい」と意外に少なめ。これについては「少ない回数でも毎日やる習慣をつけることが大事。それが何年、何十年と積み重なった時にすごく意味がある。まずは継続できる距離。小学生でいきなり5キロ、10キロ走りなさいって行っても継続できないので」と持論を語った。

東京スポーツ
https://news.yahoo.co.jp/articles/17c92c2818ea98154273044407c15dc3451646a8

79 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 08:02:37 ID:qJHiLVaY0.net

単純に筋肉なんて普段の生活に必要ないからみんな続かない

12 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:15:25.47 ID:GGrOTBDt0.net

高校生の甥っ子には

「英語の教科書を毎日3秒だけ音読せい。3秒ならできるやろ」

と助言している。

76 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 07:59:28 ID:QmEwV33S0.net

子供たちの前で講演させてもいい日本初のチャンピオンだよな、

25 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:31:50.53 ID:p0+99xeX0.net

背が伸びるといいねwww

33 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 01:01:01.78 ID:svSIlZ6Z0.net

継続は力なりってやつか

みんなこれ勘違いしちゃいけないけど継続の重要性を語ってるんであって、本当に走ったり筋トレを毎日はやらないようにね
すごい軽くなら毎日でもいいけど

限界近いようなトレーニングをやる場合は週1か週2でいい
それ以上やるのはアホの極み

106 :名無しさん@恐縮です:2022/07/23(土) 00:34:01.88 ID:NajMeiWi0.net

>>98
スクワットとカーフレイズが基本じゃない?

34 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 01:02:02.02 ID:svSIlZ6Z0.net

>>31
腕立ては体幹も使うから
ベンチみたいに体を固定されてないからキツい

プランクやりながらベンチプレスしてるようなもん

42 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 01:35:16.68 ID:YG484ZYw0.net

そんなこと言われても
どうすりゃいいのさ
    ___
   /ノ ヽ\
  /(●) (●)\
 |  (_人_)  |
  \  `⌒′ /
  /     \
 / /     ||
_| L[]o___/_/_
 \_三)
   |
   |__ コロ…
  ___\  コロ…
  ()__)┘

110 :名無しさん@恐縮です:2022/07/23(土) 11:12:33 ID:MTpqAFKM0.net

>>102
いえ、舐めてないです。

102 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 23:19:08.14 ID:Rrahvx1H0.net

>>97
お前、俺の事舐めてる?

24 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:28:19.85 ID:XHhUfWU/0.net

ほんとこれ
食事制限もそう
いきなり1食5~600kcal未満とかにチャレンジする奴な
絶対に失敗する

54 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 03:29:16.71 ID:C6RIr5+S0.net

>>1
続けられたのはオナニーだけだわ

89 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 12:26:32 ID:l+dbq0HI0.net

>>84
俺は質を大事にしたいな
意味のある筋肉が良いし

37 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 01:11:25.89 ID:svSIlZ6Z0.net

>>35
何十年も前から毎日やってるアホなんか存在しない

そんなのは学校の部活とかの話
アスリートや競技者は休息をしっかりとってる

2 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:05:20.31 ID:tgADEH7N0.net

Inoue Vs Donaire 2 | Naoya Inoue Entrance
https://youtu.be/ukKIC2ORh9E

30 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:55:30.20 ID:6Dm/RGcB0.net

筋トレしたり走ったりしても、疲れる前に飽きてくる

38 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 01:16:39.56 ID:w4HI0jE+0.net

毎日鍛えてる奴は毎日の負荷に耐えられる体になる

週2~3回で筋肉痛起こす奴は素人

78 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 08:02:20 ID:TzrqKO+W0.net

ゴキブリを退治するPFP1位っつーのもシュールだ

6 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:08:10.93 ID:Xz1o3X0V0.net

続かない人って最初に頑張り過ぎなんだよね
習慣になるまでは足りない位が丁度いい

50 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 02:50:18.44 ID:oGHBiwtZ0.net

>>9
プランク30秒から

3 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:06:29.11 ID:0lgIypPV0.net

筋肉つけたいのなら休養も大事だぞ
筋トレは週に二、三日でいい

53 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 03:07:58.72 ID:6UX/I0UR0.net

ボクサーはストイックだよな
説得力がある

108 :名無しさん@恐縮です:2022/07/23(土) 04:50:38.11 ID:z4KQOnoT0.net

>>98

R=3分間。
Rインターバルや各メニュー間は1分休憩

・カカト上げながらビーバージャンプ1R
・レンジを左右それぞれの前足/後ろ足で各それぞれ1R計R
・腿上げと「這いつくばる→ジャンプ」メニューでのタバタ式

これをキックボクシングの練習の最後にやる
もちろん練習中は蹴り技を練習するので脚を使いまくるけど

17 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:21:17.56 ID:nF6V4ZWl0.net

尚弥好きだわ
なにかと小汚いイメージのボクシング界にはなくてはならない存在

51 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 03:02:01.83 ID:ReJofTEO0.net

毎日オナニーは続けている

28 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:48:41.10 ID:VZDiLzOM0.net

俺も毎日たった10回だけど腹筋やってたな
半年くらいやってたかな
シックスパックになったよ、ほんとに
でもやめちゃった
すぐ元に戻った

86 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 10:25:58 ID:GGdXvl+D0.net

>>3
おまえ何階級制覇なん?

98 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 18:54:52 ID:svCXC6Im0.net

>>80
下半身なんてどんなトレーニングするの?

11 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 00:14:44.61 ID:87BScb9w0.net

ボクシング界の日本の至宝が言っておられるお言葉だぞ
心して聞くように

52 :名無しさん@恐縮です:2022/07/22(金) 03:03:50.70 ID:C25e3UQf0.net

35年毎日オナニー続けてる

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