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肥満の原因は“糖質” 「白米は砂糖を食べてるのと同じ」 [952977951]

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1 ::2022/10/21(金) 22:51:51.42 ID:HHT8qrbp0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/onigiriwattyoi.gif
■「白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ」脳を侵食する”糖質中毒”の恐さ

私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。

太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。

それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。

ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。

これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。

要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。

こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。

このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。

ただ、その貯蔵量は100~200g程度と限られており、

余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
https://president.jp/articles/-/49029?page=1

749 :ぴょんちゃん(茸) [JP]:2022/10/22(土) 06:39:21.41 ID:P8pU2ekn0.net

運動したくない奴の言い訳でしかない

111 ::2022/10/21(金) 23:14:59.69 ID:AzrobBOb0.net

小麦 由来の 粉もの 食ってる方が  糖質では 米の 10-100倍は やばいだろな。全然ダメダメだ。

865 ::2022/10/22(土) 07:31:24.52 ID:XLal5hXM0.net

一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ
これでガリガリだったんだからな昔の日本人は

419 ::2022/10/22(土) 01:11:43.06 ID:kAeMdV180.net

>>52
ボディビルダーはちょいデブよりも死にやすいしな…

913 ::2022/10/22(土) 07:50:14.94 ID:32bM3ISG0.net

>>895
その通り
記事書いたやつにローファットで痩せるのはなぜですか、って聞いてみたいわ

623 ::2022/10/22(土) 05:33:28.87 ID:tEu2d1a60.net

でも、思うんだけど、日本人はもっと太ったほうがいいよ
中年やつれのほうが怖いよ
体型骨格にもよるけど、平均体重にプラス2、3キロぐらいが健康
むしろ、もっと太った方がいい
長生きする老人はみんな太ってるし、太れるのはむしろ健康の証だよ

270 ::2022/10/22(土) 00:01:35.21 ID:wQgxTC650.net

>>3
この時代はこれが最強みたいな感じだったのだろうなー

536 ::2022/10/22(土) 03:27:42.27 ID:xQoFia+00.net

親父なんか米は良くないとかホザいてパン食って
当然腹がすぐ空いてビスケット一袋とかアンコ系の和菓子をいくつも食ったりとお菓子食いまくってる
全く意味無いどころか逆効果になってる
米が危険てのは単に米が好きじゃないやつの言い訳だわ

365 ::2022/10/22(土) 00:26:53.00 ID:rjSjR86I0.net

糖質制限()してたGACKTとか偉そうに健康語ってたけどおかしくなってる
普通の脳みそしてたらそれが良いはずないと分かる
何事もバランス

641 ::2022/10/22(土) 05:50:34.86 ID:CIDTRiMw0.net

>>630
それこそダイレクトに糖分摂ってるからねw
炭水化物ではなく
イタリアは日本よりずっと肥満率が高いが、アメリカからみたら大したことはない
アメリカ人がパンをバクバク食うかったらそんな事はない
もっともハンバーガーなんかで一緒には食ってるけどね

722 :とれたてトマトくん(東京都) [CN]:2022/10/22(土) 06:32:29.76 ID:NAviM4/+0.net

グルテンフリーの観点からみると白米なんて小麦粉に比べりゃ可愛いもんだ
小麦粉こそ諸悪の根源

880 ::2022/10/22(土) 07:38:35.90 ID:Bg7lrcWN0.net

>>877
食物繊維とかどうでもいいってことに気付いたら?
このスレで食物繊維とか言ってんのお前だけじゃん
キチガイがよ

315 ::2022/10/22(土) 00:11:40.99 ID:8PmeqClu0.net

>>302
今はどうか知らんが米どころを比べても
新潟の農家は水田の脇に豆を作る
習慣があるけど、東北の農家は
そのような習慣がないから
ずいぶんと寿命が違ってしまうらしい

でも今の農家は野菜バリバリ作ってるよな

605 ::2022/10/22(土) 05:16:26.97 ID:GB5cGwbp0.net

一緒なわけないだろ

343 ::2022/10/22(土) 00:20:46.19 ID:AmR3UNp60.net

糖質制限は効果あるんだよな。けどご飯とパンと麺類を制限するとなると、ほんと食べるものがなくなる?

67 ::2022/10/21(金) 23:06:01.67 ID:5qhCmVlo0.net

>>1
白米より小麦の方がハイカロリー、高糖質だぞ
騙されるな

728 :ヤマク君(東京都) [ニダ]:2022/10/22(土) 06:34:30.06 ID:Gn2VXeNb0.net

「日本人は糖尿病ガー」とは何だったのか…

世界・成人の糖尿病割合ランキング
より

成人の糖尿病割合

世界平均 8.56%

157位 日本 5.12%

396 ::2022/10/22(土) 00:46:18.73 ID:IEmQwfIh0.net

江戸時代の人間がデブばっかだったと

444 ::2022/10/22(土) 01:32:32.31 ID:ZnC6gu6V0.net

てか食いたいものガンガン食っていいよ
その代わり食った分動け

637 ::2022/10/22(土) 05:49:10.62 ID:fWEKG7WG0.net

>>633
マジレスすると魚と大豆

829 ::2022/10/22(土) 07:10:30.83 ID:q6CLHE+x0.net

>>827
慌てすぎイライラしすぎw

312 ::2022/10/22(土) 00:10:57.01 ID:nVuFkIEW0.net

パンやパスタはより多く食べるから肥満化し易い
米どころではない

ガツガツ食べる洋菓子・スナック菓子や菓子パンなんか以ての他

206 ::2022/10/21(金) 23:45:52.24 ID:Nb80HFPJ0.net




918 ::2022/10/22(土) 07:51:35.83 ID:wHX3DCcj0.net

>>147
ただの痴漢ではない。ロリだ

483 ::2022/10/22(土) 02:17:57.25 ID:aAIDfXM20.net

>>379
ケトやってる人は脂質制限してないって当たり前じゃん
ケトやって脂質制限てそんなんケトじゃないじゃん

588 :さかサイくん(茸) [US]:2022/10/22(土) 04:59:09.69 ID:ACWrRqFV0.net

でも茶碗一杯の砂糖を食べても腹ぺこ
気分が悪くなるだけw

600 ::2022/10/22(土) 05:05:46.82 ID:xVNeFkXe0.net

太るの原因は液体の糖質
アメリカ人はコーンシロップのせいで肥満になったから

246 ::2022/10/21(金) 23:56:16.75 ID:EI/edyHw0.net

こういうの見てオートミールとかに流れるのが一番の情弱

158 ::2022/10/21(金) 23:29:24.16 ID:7g4GhHl90.net

白米抜くと痩せると言ってるのはそもそも食べすぎ

885 ::2022/10/22(土) 07:39:20.35 ID:wPKWzo6T0.net

白いからゼロカロリーってきいた

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