2chまとめ

食事制限で毎日1000キロカロリーまでに抑えてるのに痩せない…

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1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:33:17.723 ID:QUFarF7J0.net
何故…もう1カ月経つぞ

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:16:53.897 ID:HzzaGZDFd.net

基礎代謝以下にするとやつれるぞ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:41:19.094 ID:WpPSCKSe0.net

そもそもカロリーって0カロリーコーラがある時点でいまいち信用できないくね?

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:41:19.094 ID:WpPSCKSe0.net

そもそもカロリーって0カロリーコーラがある時点でいまいち信用できないくね?

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:14:13.734 ID:PtLvlvho0.net

水ガブ飲みしてもやしとキャベツ死ぬほど食え
論文でも証明されてるやり方な

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:52:28.017 ID:wBWjFEtWd.net

炭水化物は1日に130gにして、タンパク質や食物繊維もしっかり摂ろうぜ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:04:54.223 ID:wBWjFEtWd.net

カロリー抑え過ぎだろ
停滞期かな?
1カ月は変
デトックス系に変えたら?

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:54:55.580 ID:DAi4BIf3M.net

食ったもんが100%吸収されてるわけじゃないのはフードファイター見ても明らかだしな

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:46:01.294 ID:fIJKYInY0.net

まあ食事コントロールしてても運動もしないと痩せないよな

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:58:51.653 ID:QUFarF7J0.net

ちなみに医師からは血液検査の結果脂肪肝だと言われた

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:33:22.371 ID:xkrACYFwr.net

ポーアイカレー おいしい 塩田

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:07:07.080 ID:QUFarF7J0.net

>>22
いいだろう
やってやる

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:51:06.131 ID:wBWjFEtWd.net

庇う訳ではないけど、エコモード化するのはあるよ
筋肉減ることで

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:03:04.758 ID:QUFarF7J0.net

食事内容だな
コンビニのおにぎり150
コンビニのサンドイッチ250
コンビニのサラダチキン150
コンビニのサラダ 200
ゆで卵4つ 250
これで計1000

飲み物は水かお茶

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:36:09.036 ID:XnegUoZW0.net

寝てる間に食ってる

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:59:54.373 ID:UjLK0xeS0.net

運動も並行してやらないと意味ない

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:36:51.353 ID:yYFkmg890.net

1ヶ月じゃ変わらん
継続しろ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:59:40.106 ID:rnYayUnY0.net

本当に1000以下に抑えてるなら基礎代謝だけでも痩せるから(筋肉も落ちるけど)食事内容に問題あるんだろ
言っとくけど寝たきり老人だって1日1200カロリーは必要だからな?

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:42:47.564 ID:gc33/v6T0.net

なんでカロリー減らしてダイエットしたがるんだ何十年前の世界だよ

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:52:35.329 ID:3v3GVLwma.net

運動しろよ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:09:40.688 ID:puhtxzBs0.net

>>25
ああ、やれ
バックランジはこれが一番いいかもな
ほんとはループ系の音楽とかあった方がいいんだけどな
https://youtu.be/k-leT2ik4pY

食事はいつ摂取してもいい
コツは一回の食事でお腹いっぱい食べる事

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:02:35.515 ID:puhtxzBs0.net

>>18
エコーモードってのは身体が使うエネルギーが省エネになるんだよ人間って
特にいきなり食事制限なんてするとね
これの弊害と言えば少なくなったであろう痩せるための筋肉が更にエネルギーとして消費されていく

その話を聞いてやるべき事はカロリーなんて気にするな
その代わり一日1食か2食にする
バックランジ5分を一日の暇な時間に何度かする
コツはゆっくりやること
できれば50分くらい充てて欲しい所だがやりすぎもよくねえ

寝る前にスプーン一杯の純粋はちみつか味噌汁を補給して寝る
個人的にはちみつが良いと思う
はちみつ単体が嫌ならはちみつヨーグルトもいいだろう

これを2週間続けて体重が減らないなら俺はとんでもねえ嘘つきだってことだ
その時はクレームスレでも立てろ

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:55:49.198 ID:zt9rQlpJ0.net

こういう奴って実は菓子パン摘んでたりソフトドリンク飲んでるけどカウントしてないんだよな

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:49:50.176 ID:oqtVEf28M.net

その状態でタンパク質増やして筋トレしろ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:34:10.241 ID:o2pd38ela.net

身体「うんこに回す余裕ねえwwwwwwww」

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:36:56.892 ID:NVz2lhfZ0.net

動け

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:38:09.361 ID:I9plaWis0.net

もっと摂取カロリーを増やして、かつ消費カロリーも増やせ
筋肉使用や血液循環をもっと促さないとダメ

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:40:15.875 ID:n7m7lFLf0.net

食事時間は?

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:56:43.909 ID:wBWjFEtWd.net

>>42
それもあるな
ダイエット中は一種の飢餓状態だから、吸収率は上がる

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 09:22:39.994 ID:puhtxzBs0.net

金かけれるなら>>33これが一番いい

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/03/14(火) 08:56:02.148 ID:QUFarF7J0.net

>>12
まてまてエコモードってなんだよ

俺は年齢28歳のしがない男性だ
自宅でイラストを描いて日銭を稼いでいる
仕事柄外に出ることもあまりなく、徹夜作業で色々食ってるうち
気づいたら
身長168
体重 86
になってしまっていた!
俺は元の体を取り戻すためとりあえず
食事制限から始めることにした

これくらいでいいか



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