1 ：：2023/05/04(木) 18:12:09.32 ID:93i/xFoT0●.net ?PLT(17930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
肥満症治療の常識 体重は「3％」減らすだけでいい 血糖値や肝機能の改善にも
減量は「3％＝約2kg」でも効果あり！
減量の目標として、まず3％減らすことを目標にしてみましょう。3％というと、60㎏の方なら1.8kg、70㎏の方なら2.1㎏、
80㎏の方なら2.4㎏…といった具合です。これを3～6か月の間で減らすのがよいとされています。
この「3％」という数字は、肥満の方を対象とした調査により効果があることがわかっており、肥満症治療ガイドラインや、
日本人の食事摂取基準でも推奨されている減量目標です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/40985996a8f3f59aa4c3f073ad468566f798346b
79 ：ムーンサルトプレス(京都府) [US]：2023/05/04(木) 20:39:15.18 ID:ZQUOUdty0.net
久しぶりのν速デ部スレじゃん
1日1食だが米2合食ってるから90kgくらいある
8 ：：2023/05/04(木) 18:14:23.48 ID:NWf9CXas0.net
ごはんにふりかけ
88 ：キャプチュード(東京都) [BR]：2023/05/04(木) 22:08:49.30 ID:nNDIqRkH0.net
加工肉
67 ：ジャンピングパワーボム(東京都) [US]：2023/05/04(木) 19:43:51.74 ID:ntLMqNsK0.net
ピザ
95 ：ニールキック(神奈川県) [GB]：2023/05/05(金) 01:19:15.46 ID:jEwqlCxJ0.net
BMI 19なんだけど、これって理想値くらいなのかな？
40 ：ミラノ作 どどんスズスロウン(福岡県) [US]：2023/05/04(木) 18:50:48.77 ID:QBC1sRGu0.net
豚バラ肉。間違いない。
92 ：：2023/05/05(金) 00:36:41.47 ID:2llBLeHq0.net
ストロングゼロに合う太るツマミを教えてください
22 ：：2023/05/04(木) 18:22:35.43 ID:XrM5jkwO0.net
とんかつ嫌いなデブ見たことない
27 ：：2023/05/04(木) 18:31:50.81 ID:6tb0JVg00.net
>>25
まあ体質の問題だよね
太りやすい人は一日おにぎり一個しか食わなくても
ブクブク太る
87 ：ハイキック(愛知県) [US]：2023/05/04(木) 21:58:12.41 ID:M5l/xIHb0.net
【衝撃】女子さん、トイレでパンツが引っかかりとんでもない格好にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://bnkn.streichelzoo.net/n831O/61436481.htm
47 ：ウエスタンラリアット(京都府) [ﾇｺ]：2023/05/04(木) 19:01:42.86 ID:UxJvwQ2a0.net
「日本すご‾い！」w
73 ：フランケンシュタイナー(東京都) [FR]：2023/05/04(木) 19:54:51.11 ID:agIGWJJc0.net
>>62
写真だけでも美味そうな味が想像できる
53 ：スパイダージャーマン(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/04(木) 19:09:54.96 ID:vRCbjyoO0.net
🍕
24 ：：2023/05/04(木) 18:27:30.68 ID:GpBJKQtx0.net
ガリガリの俺に言わせれば、何もしなけりゃ痩せるのに
太ることに悩んでるやつは凄えよ
93 ：セントーン(佐賀県) [US]：2023/05/05(金) 00:45:54.52 ID:jKL1wyhI0.net
菓子パン、カレー、ラーメンなど麺類全般。まあ110キロ超えのエリート様の好きなもなのだけどな。
19 ：：2023/05/04(木) 18:19:21.20 ID:3o0IEzOm0.net
梅定食ﾆｶｯ😁
25 ：：2023/05/04(木) 18:29:01.62 ID:GpBJKQtx0.net
頑張って食べまくって何とか体重キープしてるのに
少し気抜くとすぐ痩せちゃうわ
毎日毎日大量に飯食うやつはよく食べ忘れたりしないよな
意識しないと飯なんて食うの忘れない？
4 ：：2023/05/04(木) 18:13:41.82 ID:EUi0H83f0.net
菓子パン、スナック菓子
体に悪いから酒みたいに税金かけろこんなもん
17 ：：2023/05/04(木) 18:19:07.84 ID:DiVJXe9c0.net
スーパーの精肉コーナーでもらえるデブのキャンディ
46 ：パイルドライバー(茸) [JP]：2023/05/04(木) 19:00:01.30 ID:bKB+X77x0.net
>>41
食わなくても太る病気なんかあんの？
永久機関？
106 ：：2023/05/05(金) 08:39:50.56 ID:MVSIVC840.net
のんあるっていう井之頭五郎のような生活してるインスタグラマーが食ってる物がだいたい茶色
9 ：：2023/05/04(木) 18:14:30.40 ID:IixD7f1I0.net
からあげ(コンビニ)好きな奴はデブで馬鹿
85 ：シューティングスタープレス(秋田県) [KR]：2023/05/04(木) 21:54:09.94 ID:XvGxtGZ40.net
防風なんたら飲んでコロコロやったら
ビックリするくらい腹が引っ込んだ
66 ：河津掛け(神奈川県) [GB]：2023/05/04(木) 19:42:19.89 ID:GE4OoETa0.net
無理して食わないと体重が落ちる。
栄養の吸収が悪すぎる。
太れるやつは、吸収が良いので
それも１つの才能だよ。
68 ：ジャーマンスープレックス(茸) [GB]：2023/05/04(木) 19:44:47.44 ID:dDoIXItG0.net
すき家吉野家
90 ：：2023/05/05(金) 00:31:38.10 ID:Hc+HA6CK0.net
チーズ牛丼
て、言われたアレがアレだったんでアレだけど
まあ美味しそうではあるよね。てのないかな
と、クソチビガリのおれは思うのだった
ぎうどんにもなっとうにもマヨネーズかけたいしなあ
18 ：：2023/05/04(木) 18:19:11.18 ID:RlfkjOjG0.net
コンビーフ
バター
マヨネーズ
チーズ
100 ：：2023/05/05(金) 05:30:41.99 ID:DYQgQoBL0.net
水代わりにコーラ飲んでた職場の140kgデブ、糖尿病悪化させこのままでは死ぬと言われて無事左足切断
なお、翌月死んだ模様
58 ：バズソーキック(東京都) [US]：2023/05/04(木) 19:13:47.51 ID:ZFnXvuDx0.net
デブはいきなり月に何キロとか無茶なダイエットをするよりも、これ以上太らない生活習慣を維持できるようになることが先決だと思う
太らない生活ができるようになったら、あとはそこから少しだけ食う量を減らせばじんわり健康的に、かつ継続的に痩せていくことができる
5 ：：2023/05/04(木) 18:13:52.69 ID:1IDOWWql0.net
唐揚げ