1 ：トペ スイシーダ(茸) [US]：2023/05/27(土) 14:17:10.75 ID:+6vs7nJ+0●.net ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
マクドナルドはダイエット中も食べてOK！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教えるマックでやせるメニュー
ジャンクフードの代表格として取り上げられることの多いマクドナルド。「体に悪そうだし、ダイエットにもアンチエイジングにも向かないんじゃ？」と思われがちですが、実は、ボディメイクの指導者界隈では「うまく選べばそんなに悪くない」というのが通説です。その理由は、お肉がメインのハンバーガーであれば、たんぱく質の確保が容易にできるから。また、丼物などと比べ、炭水化物の量がそこまで上がらないのも良い点です。
ドリンクは「コカ・コーラゼロ」がおすすめ！
味のついたカロリーのある清涼飲料水を飲みたいのなら、爽健美茶や烏龍茶、ブラックコーヒーやアイスティーストレートのほか、「コカ・コーラゼロ」を選びましょう！ 普通のコーラ（M）が糖質35.1g、140kcalに対して、「コカ・コーラゼロ」（M）は糖質もカロリーも0。この差はマジでデカいです。咀嚼しないドリンクは、摂取カロリーの割に満足感が低いため、ドリンクでカロリーを摂ってしまうことはダイエット的に非常にマイナス。
「昔飲んだことあるけど、人工甘味料の味がおいしくなかったんだよね……」と言う方も多いですが、最近の「コカ・コーラゼロ」は普通のコーラと遜色ないくらいおいしく進化してます。騙されたと思ってぜひ再チャレンジを！
https://news.yahoo.co.jp/articles/df337dc6199da7e29ca8cedea4f6b8cdbf7ed8c4?page=4
17 ：32文ロケット砲(東京都) [US]：2023/05/27(土) 14:26:59.69 ID:vs1Y23s60.net
糖尿病になって治療しなければ月5kgペースとか余裕で痩せられるぞ
145 ：：2023/05/27(土) 16:56:27.94 ID:iejcfrXq0.net
毎日7km以上ランニングと炭水化物は1日1食のみ
165 ：バックドロップホールド(東京都) [CN]：2023/05/27(土) 17:51:35.29 ID:00PLivUq0.net
元の体重というか太り具合によるとしか。
身長170cmとして80kg以上なら食うな。
70kgなら1ヶ月と言わず、3ヶ月かけて減らした方が良い。
60kgなら減らす必要無くね？
148 ：シャイニングウィザード(茸) [US]：2023/05/27(土) 17:14:25.90 ID:ChrNj6QE0.net
人間の頭部は5kgくらいだって言うからな マジンガーZのブロッケン伯爵みたいに頭切り離せよ
106 ：：2023/05/27(土) 15:47:36.72 ID:SXWNGXaJ0.net
身長168センチで通常55キロくらいだけど、
48キロまで減らして、65キロまで増やしたことある
痩せるのは簡単
105 ：：2023/05/27(土) 15:45:29.07 ID:SXWNGXaJ0.net
>>97
別に腹が減ろうが食わなきゃいいだけ
グミがオススメだよ
一袋も食えば空腹なんて消える
222 ：チキンウィングフェースロック(東京都) [IE]：2023/05/27(土) 20:58:44.64 ID:h40wkDyF0.net
パンとパスタ大好きだった自分はそれを抜いただけで一ヶ月5キロ余裕で落ちた
167 ：デンジャラスバックドロップ(東京都) [US]：2023/05/27(土) 17:55:26.82 ID:6WSXexS00.net
5kgでいいなら断食一択
208 ：：2023/05/27(土) 20:01:36.86 ID:U93eRfNL0.net
そんなんで減らしたところで維持が無理だからリバウンドして終わり
236 ：：2023/05/27(土) 21:57:32.39 ID:WFrQwDU/0.net
インフルエンザに罹った時も5日で3キロは落ちたな
丸3日まったく食えず高熱で寝たきりだったから
ポカリとせいぜいプリンくらいしか食えなかったから当然か
248 ：：2023/05/27(土) 23:05:54.60 ID:7j/YxzPq0.net
>>1
ボクサーの減量と同じ
ひたすら動いてカロリー制限
127 ：：2023/05/27(土) 16:10:00.76 ID:5jguP6x20.net
>>115
それもうほとんどバカじゃん
もはやゼロ系が当たり前の時代に何言ってるんだよ
他人バカにする前に少しは外に出て人と接しろや
お前より何もかも格上でゼロカロリー系飲んでる人なんて腐る程いるわ
253 ：：2023/05/27(土) 23:34:01.73 ID:BYN+RBd/0.net
>>22
運動をすればいいと思っている内は絶対に無理
90 ：：2023/05/27(土) 15:34:40.97 ID:6Lv0mRWK0.net
>>47
そんなバナナ
152 ：ショルダーアームブリーカー(東京都) [US]：2023/05/27(土) 17:26:06.00 ID:66CY0rRH0.net
11時に家を出る
自転車に乗って1時間先にあるドコかで飯食って1時間かけて帰る
いい冒険になるといいが
211 ：：2023/05/27(土) 20:02:46.66 ID:ZYyAGLaW0.net
3食オートミールなら痩せるべ
250 ：：2023/05/27(土) 23:23:44.30 ID:2Dnvxs/v0.net
だから飯食わなければいい
健康は保証しないけど
181 ：：2023/05/27(土) 18:57:08.32 ID:aIDUz0HC0.net
1ヶ月で5キロならハードな糖質制限以外に無い
1日の糖質を20㌘以下に抑えろ
93 ：：2023/05/27(土) 15:37:05.59 ID:+XnoktnA0.net
回虫さん
160 ：TEKKAMAKI(茸) [EU]：2023/05/27(土) 17:44:41.44 ID:SXWNGXaJ0.net
>>129
アスペなの？
282 ：：2023/05/28(日) 06:58:36.82 ID:CKbk2GLl0.net
>>71
鍛えれば全身がパネになる
133 ：：2023/05/27(土) 16:25:37.15 ID:VxjaEURW0.net
タンパク質が足りんのだがプロテインしかないのか？
99 ：：2023/05/27(土) 15:41:55.72 ID:1FHkFNGV0.net
>>96
順調だねえ
230 ：デンジャラスバックドロップ(神奈川県) [ﾇｺ]：2023/05/27(土) 21:15:21.05 ID:1FHkFNGV0.net
>>156
こわっ
131 ：：2023/05/27(土) 16:15:04.05 ID:HpRKTaB20.net
よく夜何時以降は食べちゃだめとかきくけど馬鹿な言いかただよなぁ
12 ：ジャンピングDDT(岩手県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/27(土) 14:24:37.95 ID:NQUZlvVi0.net
千日回峰行
10 ：ダイビングヘッドバット(茸) [US]：2023/05/27(土) 14:20:01.73 ID:jUGJutiM0.net
1日の摂取量を上回る運動をすればいい
それだけの話
94 ：：2023/05/27(土) 15:37:45.10 ID:1FHkFNGV0.net
>>81
(´；ω；｀)
285 ：ドラゴンスリーパー(茸) [ﾇｺ]：2023/05/28(日) 07:35:40.57 ID:MlyklLrH0.net
お米、パン、お菓子食べない。肉はササミのみ
週に3日ほど30分走って適度な運動
これで3kgは痩せれる
89 ：：2023/05/27(土) 15:33:54.67 ID:1Oi7t66x0.net
毎日1時間くらい自転車漕ぐ