1 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:47:00.53 ID:+6bp1rDv0.net
70kg→55kg→86kgになってから11ヶ月筋トレした
8 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:54:00.68 ID:awroNdfv0.net
筋トレは消費カロリー少ないから痩せないぞ
25 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:18:06.30 ID:0nvHXweF0.net
86から11ヶ月運動ちゃんとして痩せないなら
多分やってる有酸素や運動に対して食う量が多いのと
食事内容見直すくらいしか思いつかんな
11 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:57:41.30 ID:FGFOmMVMd.net
ダイエットは腹八分目で足るを知ることが重要満腹まで食ってたらいくら動いても痩せないぞ
27 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:19:36.10 ID:FGFOmMVMd.net
>>24
精神病の薬はエグいくらい太るで
15 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:01:44.64 ID:awroNdfv0.net
空腹を制すものがダイエットを制すって言うやん
何も食わない時間に慣れないと
間食夜食とか一番あかんやつ
12 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:00:08.30 ID:+6bp1rDv0.net
>>11
満腹になるまでは食わんけど、腹が減って間食夜食で食ってしまうんや
19 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:07:03.54 ID:+6bp1rDv0.net
>>15
夜中に本当に空腹に耐えられない時がある
24 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:16:15.95 ID:qO6j0+wV0.net
体重変動ヤバすぎやろ
6 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:51:08.16 ID:vYWpE1fi0.net
おすもうさんやん
4 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:49:34.36 ID:w0UbT6O1r.net
食いすぎやろ
29 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:24:22.60 ID:rNs+cudt0.net
>>27
俺鬱病で薬飲んでたけど1ヶ月で4kg痩せたぞ
食欲なんてわかねえ
5 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:50:39.63 ID:+6bp1rDv0.net
>>4
それはそうかもしれん
3 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:48:56.90 ID:+6bp1rDv0.net
>>2
鶏肉？
18 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:04:10.84 ID:awroNdfv0.net
こまめに歯磨きするのがええで
あとキシリトールガムとかブラックガムとかフリスクみたいなやつ間食してりゃいい
口の中スースーしてると何食っても不味いし食いたいと思わなくなる
20 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:08:22.07 ID:awroNdfv0.net
まあでも健康に問題ないなら太っててもいいと思うけどな
モデルでも芸能人でもないわけやから
好きなときに好きなもん食うのが一番や
21 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:08:53.88 ID:tL73+ka7M.net
負荷かけんと
30 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:28:46.55 ID:FGFOmMVMd.net
>>28
食欲が増す場合もあるし脂肪が付きやすい体質になるのもあるらしい
なのに医者は太る事とかデメリットは何も伝えずにいきなり処方する
9 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:54:46.11 ID:+6bp1rDv0.net
55kg→86kgのときは抗うつ薬のせいにしてたけど、そこから痩せないのは流石に言い訳できんかな
22 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:10:19.16 ID:+6bp1rDv0.net
>>21
負荷って？
筋トレの重量は少しずつ上げてる
16 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:02:06.86 ID:w0UbT6O1r.net
ちなみに夜食ったら太るとかは迷信やぞ、1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回ったら太るんや
23 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:15:08.28 ID:0nvHXweF0.net
ワイは腹減ったらアーモンドとかプロテインバー食べとるで
10 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:57:17.49 ID:+6bp1rDv0.net
>>8
基礎代謝増えるって言ってもたかが知れてるしな
筋肉は多少ついたし最近は週1でサイクリングで50kmくらい走ってるわ
26 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:19:17.10 ID:nrD1gy7a0.net
痩せないのは食いすぎしかない
単純に食いすぎてんだよデブ
14 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:01:29.16 ID:o+9wfso20.net
168ってだけで
なにしても意味ないやん
17 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:03:06.43 ID:w0UbT6O1r.net
>>15
糖分摂取してないと変な脳内物質が出て余計にお腹空かせるんよ
17 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:03:06.43 ID:w0UbT6O1r.net
>>15
糖分摂取してないと変な脳内物質が出て余計にお腹空かせるんよ
31 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:31:45.38 ID:oTbgmqvqd.net
177の73やが椅子に座った時の上半身がたれぱんだみたいになってる
体重より見た目やろ
7 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:51:49.63 ID:+6bp1rDv0.net
>>6
BMIみりゃわかるけど身長168cmのチビだから新弟子検査通らん
2 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:48:16.33 ID:2hBRmXIk0.net
腹筋はキッチンで作られるという言葉がある
13 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:01:11.55 ID:w0UbT6O1r.net
>>12
日中仕事なり運動して身体疲れさせて夜は早めに寝ればええ