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本気で痩せる方法教えろ

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引用元

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:11:40.936 ID:jdVQAz0z0.net
冷房に当たってぐうたらしてたら滅茶苦茶お腹でてきた
なんとかする方法教えて

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:30:34.257 ID:qVb8dQq70.net

1年に１２kg痩せる生活をしていたとしても
1ヶ月に減るのは１kg
１日だと300gちょい

体重は前日の食事やむくみで２〜３kgは簡単に変動するので
300gの減少なんか見えるわけない
とにかく継続する事
ダイエットは続けないと意味がないのではなく、続けないと実感できない

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:22:47.694 ID:l4bAAX1M0.net

ためしに1週間くらい水だけで過ごそ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 09:16:36.050 ID:Sg8NW0LT0.net

>>8
これが全てなんだが何でできねえんだろうな😢
クソが！ヤケ酒だ！🍺

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:45:59.132 ID:Sg8NW0LT0.net

食う量を減らして運動

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:12:08.572 ID:ZsXgrNdC0.net

食わず動け

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 09:20:02.789 ID:CZoecMe60.net

海行って泳いでりゃいいんじゃね

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:20:32.945 ID:uq6YRb4y0.net

豆腐！納豆！チーズで乗り切る！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:24:40.610 ID:jdVQAz0z0.net

>>20
あっ…結構飲む　お酒控える

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:29:38.352 ID:5fP9OcGL0.net

身長体重くらい出せるよな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:54:10.516 ID:stCEoPgj0.net

鬱になれば簡単に痩せられるぞ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:31:51.037 ID:703GBfW40.net

カロリー計算してしばらくアンダーカロリーで生きればいい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:26:33.182 ID:mt7+Fmr40.net

ちなみに健康的とか関係なしに
1番痩せたのはコロナにかかって喉痛すぎて絶食だったわw

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:14:29.724 ID:mt7+Fmr40.net

簡単に言えば
食うカロリーより
使うカロリーが増えればいい

使うカロリーを増やすためには
運動のエネルギーか
筋肉を維持するのに使うエネルギーしかない

つまり動いて筋肉つければ勝手に痩せる

それが面倒なんだ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:24:47.422 ID:N+L824OT0.net

モチベがないと辛いだろ
そもそも痩せて意味あるの？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:29:12.655 ID:OB7T7E8Qd.net

鬱で餓○するの選んだときは体重５５から３０キロ台まで落ちたけど
食わないってのは絶対やらんほうがいいよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:12:39.032 ID:qHVzjZ4z0.net

貧乏になれば？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:15:54.001 ID:qHVzjZ4z0.net

まじめに答えてどーすんの

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:17:32.608 ID:qVb8dQq70.net

>>10
脂肪燃やすのにビタミンミネラル使うので野菜
筋肉つけるためにタンパク質
脂肪燃焼の着火剤に炭水化物

ちゃんと食わないと逆に痩せない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:29:01.166 ID:5fP9OcGL0.net

女男年齢でも違う
それすら開示できないやつは無理

豚は豚でしかない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:19:59.009 ID:jdVQAz0z0.net

>>13
サンクス　とりあえず急に変な筋トレとかせずに往復10kmぐらいの散歩してみる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:12:20.805 ID:tNg6nqp70.net

一ヶ月なにもくうなデブ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:16:28.572 ID:mt7+Fmr40.net

たまには真面目に答えてやれ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:56:31.693 ID:OLZCdz7+0.net

食って運動する脱贅肉コース
絶食半年ほど続けて何もかも捨てるコース
好きな方選べ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:56:31.693 ID:OLZCdz7+0.net

食って運動する脱贅肉コース
絶食半年ほど続けて何もかも捨てるコース
好きな方選べ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:31:19.944 ID:zFvtnnCir.net

30gだろ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:23:41.100 ID:qVb8dQq70.net

>>16
鶏胸肉
チーズより安い
パサパサさせずに調理する方法も検索すればいくらでも出てくる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:24:02.981 ID:j80NxScD0.net

>17じゃねぇけど楽しんで動く（≒継続できる）って大切よな

体動かす趣味を見付けるとイイ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:25:23.000 ID:qVb8dQq70.net

>>21
それただの飢えてやつれた人になるだけだよ
体ダルダルになって見た目も汚い健康にも悪い

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:24:00.787 ID:mt7+Fmr40.net

ちなみに筋肉は普段使ってるとこよりも

使ってないところのほうがつきやすいから
背筋とか腿の後ろとか鍛えると思いの外痩せる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/08/06(火) 08:30:01.335 ID:tRf0QMwT0.net

カロリー計算して2000kcalくらいに抑えたらダラダラしてても太らんぞ



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