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筋トレ始めて４ヶ月で、懸垂が４回出来るようになったんだが？？

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引用元

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:35:22.222 ID:d2EHvvnG0.net
すごくね？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:46:03.049 ID:d2EHvvnG0.net

俺はアシストチンニングのマシンで、-14kgすると10回3セットできる。
-7kgだと10回1セットぐらいしかできない。
アシストしないと4回できる。

最初は-21kgで6回できるって状態で、アシストなしだと上がらなかった。

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:02:33.113 ID:KEvR/grs0.net

40回の間違いだよね？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:40:26.694 ID:d2EHvvnG0.net

>>10
体重とか体脂肪率に依る

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:04:34.670 ID:d2EHvvnG0.net

>>22
俺は178cm 73kgだよ
そこそこ身長も体重もあるよ
あんまり軽くもないと思う…
ちなみにお前は？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:40:11.702 ID:d2EHvvnG0.net

>>7
背中を丸めて足の勢い使って上がると少し楽になる
俺は背中をちょっと反って下半身固定して背中の筋肉で上がってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:00:12.501 ID:9TUXUwZ60.net

BIG3の重量でイキってるやつが懸垂全然できなくて嫉妬するのすき

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:04:01.702 ID:d2EHvvnG0.net

>>21
俺はBIG3はスクワットしかやってないわ
スクワットを50kgで15回ぐらいたまにやる
それ以上は怖くてやってない

デッドリフトとか怖すぎて出来ないわ
ローイングマシンはやってるけど

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:39:32.402 ID:YIdEmlcF0.net

一般人はどのくらいできるものなの？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:38:31.905 ID:p48tK3840.net

背中丸めるスタイルってなんだよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:38:06.982 ID:bjIlXb7r0.net

そのペースで筋トレしたら80歳くらいには懸垂700回くらい出来るかもな

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:55:37.772 ID:DBGE5DM+0.net

その身長体重で4ヶ月で4回なら継続してもそんなものだと思う。
自分は185cm90kgだけど週2回10セットを一年くらいで
フルレンジで10回できるようになったが、
そこから4年たってもほとんど回数伸びてない。

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:37:11.039 ID:d2EHvvnG0.net

ちなみに背中を丸めないでできる回数ね
背中を丸めるスタイルならもっとできる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:41:32.429 ID:d2EHvvnG0.net

あと腕の幅を狭めると腕の筋肉で上がれるから、それも楽になる
俺は肩幅の2倍ぐらい開いて足を後ろに組んで下半身を固定して上がる方法で４回できる

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:11:56.562 ID:d2EHvvnG0.net

>>28
一応、懸垂は４日に１回トレーニングしてる
ジムには２日に１回行ってて、上半身と下半身の二分割でやってる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:39:15.770 ID:d2EHvvnG0.net

>>6
そうかも

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:57:01.353 ID:d2EHvvnG0.net

>>19
デブ？
痩せたら？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:35:49.116 ID:zPITtKp10.net

マジで雑魚すぎ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:05:49.712 ID:xg5QwUMfr.net

4ヶ月て
犬でもトレーニングしたらもうちょい出来るぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:43:12.822 ID:d2EHvvnG0.net

>>14
めっちゃすげーな
背中発達してる？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:36:40.999 ID:d2EHvvnG0.net

>>2
お前は何回できる？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:39:07.037 ID:d2EHvvnG0.net

>>5
体重軽いのか？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:51:03.722 ID:RcXUt//JM.net

昔に比べたらちょっとでっかくなった
最初家トレで懸垂してたんだけど先に握力が死んでることに気付かなくてムダな時間過ごしてた
パワーグリップは神

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:51:26.290 ID:DBGE5DM+0.net

>>10
ということで一回もできない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:54:28.634 ID:d2EHvvnG0.net

>>17
俺もパワーグリップ買ったわ
あれつけるだけで背中に効くよな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:54:54.197 ID:rAB2obdd0.net

懸垂とか筋肉が重量に対して比率いいヤツがイキがれるだけのクソどうでもいい運動だわ
現にボルダリングとかそういうイキリしかおらんやん

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 12:42:39.314 ID:RcXUt//JM.net

今は20kg加重で10回3セットできるけど4ヶ月目どんなもんだったか覚えてない

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:01:46.808 ID:rAB2obdd0.net

>>20
そこで勝手なデブレッテル貼りに逃げてるのがまさにTHE・イキリって感じ
軽いから有利なだけのパフォーマンスでよくイキがれるねw
強さ求めるならもっと本場で戦えば？(笑)

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:04:44.887 ID:d2EHvvnG0.net

>>23
そんなには出来ない…

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:51:06.414 ID:DBGE5DM+0.net

>>10
腕を伸ばした状態からの正しい懸垂なら20人に1人いるかどうか。
ソースはでかい運動公園勤務の自分

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/09/06(金) 13:08:56.412 ID:kysPgkYm0.net

頻度高すぎて疲労してんじゃね一回1週間休んでみたら



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