筋トレとかダイエット博識ニキいる？

>>19
すまんワイ嘘ついてたわ完全に勘違いしてた
1635kcalやったわ早見表によると
それに1.5掛けたら必要カロリーがさっきの数値やったほんますまん

27歳176cm71kgや

>>19
すまんワイ嘘ついてたわ完全に勘違いしてた
1635kcalやったわ早見表によると
それに1.5掛けたら必要カロリーがさっきの数値やったほんますまん

27歳176cm71kgや

ちな筋トレは週3くらい

だとしても納得いかんわ
1635の基礎代謝に活動エネルギー1500足して3135kcal！？
毎日2900kcal食ってもじわじわ痩せてくんか？そんなわけないやろ

現場仕事8時間なら消費カロリー2000kcalはいくから一日3000kcal摂取しても余裕で痩せるで

>>25
ダイエット頑張るわ
サンガツ

そうそう
基礎代謝量の消費カロリーと活動したことによる消費カロリーの因果関係を知りたいのにどんなググり方しても基礎代謝量の消費カロリーの調べ方とかいう馬鹿みたいな記事しかでんのや
ほんまキレそう

>>23
バキバキにならんのは脂肪とか筋肉が関係してくからダイエットの領域や

>>26
そりゃ肉体労働しとるんだからその摂取カロリーじゃ腹減るだろ
腹持ちいいものとか内容を工夫せんと

>>9
昨日してきたわ
いまは筋肉痛癒してるとこや

あと普通にタレつけて食ってる
それで着いてくる糖質をワイに必要な最低限の糖質として勝手に認定してるんや

>>20
基礎代謝は約1730kcalや
それに労働やら運動の消費カロリー足した分が総消費カロリーになるから
摂取カロリーがそれ以下なら痩せるで
じゃあな

>>13
基礎代謝そんなにあるって体重120kgとかか？
計算間違ってないか？

基礎代謝は一日家でゴロゴロ過ごした時の消費カロリーや
出社したり運動した消費カロリーと全部足して一日の消費カロリーとしたらええ

>>29
もしまだ居たらもうひとつだけ聞かしてくれ
ワイ肉料理好きすぎるから脂質制限より糖質制限がいいんや
んで悪いのは分かってるんやが米さえ食わなきゃokとかいうマイルールで焼肉も唐揚げも刺身も何でもかんでも食ってるんやがそれじゃバキバキにならん？
サラダ脂ガチガチに使ってるやつも食うし揚げ物もなんでも食っとる
飲み物は水お茶プロテインジュースはゼロモンスターのみ

さっき片倉岳人に同計算したらいいですかってスパチャしたら計算しなくていいですとりあえず筋トレしましょうって言われたわ
してるわハゲ

ここにもワイの疑問に答えられるやつはおらんかったか🤷‍♀
なんjもおちたな

消費カロリーっていうのは運動とか仕事とかで使う消費カロリーな

>>12
基礎代謝量早見表みたいなのあってワイの場合2488kcalなんや
でワイ現場仕事なんやがグーグル検索すると立ち仕事8時間の消費カロリーは2570kcalらしいんや
さすがに多すぎやろうから1500kcalだとしても足したら約4000kcalやぞ
てことはワイは毎日3500kcal飯食っても痩せるんか？そんなわけないやろ

>>18
年齢身長体重
教えてや
正しい基礎代謝出したるから

筋トレもダイエットもしないデブしかいないんか？

>>24
やっぱ足してええんか
あとこれだけ聞かしてくれ
ちなワイ1ヶ月半くらい前から食い物の記録し初めて2400kcalに抑えてたんやが死ぬほど腹減ってるんやけど低すぎってことなんか？胃袋が嘘ついてるんか？

メンバーシップとスパチャで1500円損したわ
舐めてるだろ

例えば基礎代謝消費エネルギーが2000kcalで朝から晩までの活動した事による消費カロリーが1000kcalだった場合単純に足し算で3000kcalなんか？

>>21
マジで言っとる？
それでもワイのお腹が全くバキバキにならないのって食ってるものがあかんのか？

>>3
これでええんやろ
知らんけど🙄

>>16
レベル低くて画像貼れなくて申し訳ないんやが、計太って筋肉Tuberおるんやがそいつが出してる早見表を見るとワイはその数値らしいんや

こんなん誰でも疑問に思うはずなのにググッても一切でてこないんや

やっぱこんなん盲点すぎて誰もわからん感じか？
それともワイが認識間違っとるんか？

挙句の果てにはこのワイに基礎代謝とは何かみたいなバカ丸出しの記事見せつけてくるんや
ホントにAI入っとるんか？