1 ：：2023/04/14(金) 21:52:53.67 ID:3hX0HS/y0●.net ?PLT(13001)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
筋トレ女子が間食で食べるならコレ！お勧めのおやつとその考え方｜岡部友 食を語る#7
https://news.yahoo.co.jp/articles/31cbaf142642c5725b95a599c836f329274a171e
4 ：：2023/04/14(金) 21:56:06.42 ID:aKhU+rJK0.net
粗食でも栄養分に出来る効率の良い身体なんじゃん。
いくら食べても太らないのは異常。
7 ：：2023/04/14(金) 21:58:27.60 ID:bggzoRgy0.net
もう年だから
若い時はたーくさん食べても太らなかったんよ
35 ：：2023/04/15(土) 00:37:44.59 ID:oz+q3qhe0.net
｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php
30 ：：2023/04/14(金) 23:17:52.13 ID:+3QBBmhA0.net
酒のカロリー
11 ：：2023/04/14(金) 22:13:59.10 ID:K02PH5kz0.net
１食あたりの量が多いからじゃね？
34 ：：2023/04/15(土) 00:13:16.91 ID:G8+pYEy60.net
3食食うようになったのは日本の歴史の中では割と最近
昭和の中期くらいからだ
戦中戦後の栄養不足の反動だな
うさんくさい家政学校のセンセが「栄養満点」を錦の御旗にして宣伝した
ろくな学問もないのにな
今の御時世そんな栄養は要らん
肉体労働者と成長期のこどもだけ食っとけ
12 ：：2023/04/14(金) 22:15:49.95 ID:fVOnozIT0.net
食いすぎだ、馬鹿
28 ：：2023/04/14(金) 23:16:33.37 ID:EvSxGc4y0.net
真理を説いてやろう、結局はカロリー計算よ。
食べてもいいけど計算をしておくこと。それだけよ。
1500くらいを守ると何を食おうと必ず痩せる。
21 ：：2023/04/14(金) 22:46:15.08 ID:SJaoXd7E0.net
結局は接種カロリーから消費カロリーを引いた数字で決まるんよ
三食しか食ってなくてもようけ食ってたら太る
15 ：：2023/04/14(金) 22:17:35.36 ID:q3gTL5sB0.net
食い過ぎ
25 ：：2023/04/14(金) 23:01:05.96 ID:zFytV7910.net
酒
37 ：：2023/04/15(土) 00:53:41.11 ID:/6krFQFo0.net
炭水化物取ると糖化してインスリンが出る
余った糖は脂肪に変わり太ってくる
つまり炭水化物よりタンパク質や脂質を入れた方が良い
20 ：：2023/04/14(金) 22:44:15.15 ID:O9iV88nc0.net
デブは遺伝やぞ
20 ：：2023/04/14(金) 22:44:15.15 ID:O9iV88nc0.net
デブは遺伝やぞ
5 ：：2023/04/14(金) 21:56:35.58 ID:JrXxUIXS0.net
汗水たらして働く時代じゃない
14 ：：2023/04/14(金) 22:16:55.05 ID:uKUm/awI0.net
酒のせい
23 ：：2023/04/14(金) 22:47:51.42 ID:9ZJN84d00.net
動かないから
3 ：：2023/04/14(金) 21:54:09.71 ID:BrKCi2q10.net
３食喰うなや🐖
33 ：：2023/04/15(土) 00:08:53.71 ID:6dO+C/Iv0.net
ダイエットってつきつめると、食欲のコントロールだけで成立するからな
食欲さえコントロールできればいくらでも簡単に痩せられる
10 ：：2023/04/14(金) 22:10:11.18 ID:gN/uXW8b0.net
パンや肉などの欧米食になり、高カロリー低エネルギー食ばっかり食べてるから
22 ：：2023/04/14(金) 22:47:15.04 ID:TUgrwCqd0.net
回数の問題じゃねえよ
消費エネルギーより摂取してたら太るんだよ
当たり前の事だよ
18 ：：2023/04/14(金) 22:33:08.72 ID:RdazzOLM0.net
消費もせずに食ってばかりいれば当然太る
17 ：：2023/04/14(金) 22:20:52.33 ID:L3HuA8Iy0.net
同窓会の後みんなで温泉行くとたぬきのキンタマみたいな体つきしてんだよな
やっぱり50手前になると個体差が出るな
2 ：：2023/04/14(金) 21:53:01.77 ID:+9rRGT/r0.net
はい
32 ：：2023/04/15(土) 00:04:49.54 ID:K0w41QIq0.net
太る奴は食う量が全然違う
常に満腹になるように食ってる
一般人は腹がある程度満腹になるかなる前に食うのを止める
6 ：：2023/04/14(金) 21:57:09.74 ID:+LoGliY70.net
1食で十分
9 ：：2023/04/14(金) 22:09:12.75 ID:dTqRYMhP0.net
40過ぎたら突然体重が増え始めた
高校出てから40まではどんな暴飲暴食生活しても60kg〜64kgの間を行ったり来たりで、むしろちょっと食事抜くとすぐ痩せてしまう体質だったのが
40過ぎた途端数年で10kg増えて腹が出てきた
16 ：：2023/04/14(金) 22:17:56.87 ID:eGptoNOn0.net
2食でいいのでは？
8 ：：2023/04/14(金) 22:02:14.35 ID:qMkSKd370.net
太らないけど？🤗
24 ：：2023/04/14(金) 22:56:24.94 ID:FjEbWHCR0.net
食べたら動かないと、基礎代謝なんて少ないからね
筋力筋肉が最大のエネルギー消費になるんで、ある程度の運動と筋肉維持は必要なんだわ
動かないなら食べない、食べるなら動く
がんばってw