1 ：：2023/04/29(土) 15:04:03.12 ID:FAs2y20w0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
48 ：：2023/04/29(土) 22:17:38.51 ID:ypcLwNSo0.net
アホか
白米だ白米
35 ：でんちゃん(やわらか銀行) [EU]：2023/04/29(土) 17:57:00.64 ID:8Mv+WbRC0.net
脂質もへらさないほうがいい
59 ：：2023/04/30(日) 10:08:15.51 ID:eMdyQDrM0.net
>>57
糖質も脂質もカットしてたから卵黄をカラスにあげるとか言ってたんだろ
なんで糖質「だけ」なんて嘘つくんだ？
27 ：もー子(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/29(土) 16:51:30.91 ID:ouNIaZHT0.net
そもそもダイエットなんかしたら脂肪肝になって寿命縮むぞ
62 ：：2023/04/30(日) 18:10:44.16 ID:a/wwO6Uy0.net
日本人は米好き過ぎて炭水化物の比率多すぎだから、減らした方がバランス取れる
って話だろに、ゼロ目指しちゃうのがわかんね
頭のビョーキだろ
17 ：：2023/04/29(土) 15:50:48.79 ID:1uSCBdP60.net
腹いっぱい食べて酒飲んでも太らない生活したいなら
土方しかない
7 ：：2023/04/29(土) 15:10:44.16 ID:kssNuJSj0.net
変な論文とかサイトに惑わされずに栄養学の教科書に載ってるようなバランスに従えよ
あ、健常者の話な
デブ向け療養食は知らん
75 ：：2023/05/01(月) 16:58:40.81 ID:nJGVkRRQ0.net
三食洗脳と白米信仰まだやるつもりなんだな
71 ：ごーまる(東京都) [SK]：2023/04/30(日) 23:36:49.56 ID:mx2Ha4dO0.net
>>62
白米に含まれる糖質の量って思ったより多いのな
制限かける時は1日40gぐらいを目安にしろって言うけど白米1食で50gぐらいあるんだもの、そりゃ太るよ
11 ：：2023/04/29(土) 15:15:28.87 ID:EaHcR8Vw0.net
GI値20なら大丈夫
32 ：ピーちゃん(SB-iPhone) [AZ]：2023/04/29(土) 17:33:58.40 ID:nOr+bX5Q0.net
自分を甘やかしてデブになる人はしっかり食べたらさらに太るだけ
9 ：：2023/04/29(土) 15:14:34.12 ID:KcwSJgPN0.net
だまされんなよ
あくまでも量だよ
俺なんか毎食100gだよ
それも十六穀と押し麦ともち麦のミックスだよ
79 ：：2023/05/02(火) 04:11:12.96 ID:/w1kEOWe0.net
白米おいしいしやめらんないよ
22 ：：2023/04/29(土) 16:21:19.19 ID:G+lU4pF60.net
これって昔流行った鈴木その子のダイエット法だね
72 ：ドラゴンスープレックス(東京都) [DE]：2023/05/01(月) 08:02:21.83 ID:sHAM6zJ00.net
空腹をデフォルト状態にしとけば痩せる
ついでに体調もいい
慣れの問題でたいして苦痛でもない
14 ：：2023/04/29(土) 15:38:58.49 ID:EL3oFz9R0.net
デブは算数ができない
33 ：すいそくん(東京都) [CA]：2023/04/29(土) 17:39:13.88 ID:sXBJ2wZk0.net
食わないはめっちゃリバウンドするぞ
実は小食３食のほうがやせやすい
26 ：パレナちゃん(福岡県) [TR]：2023/04/29(土) 16:48:00.41 ID:mwkHjs3M0.net
リバウンドするくらいなら
おとなしくしてたほうがいいな
69 ：：2023/04/30(日) 19:23:33.34 ID:eMdyQDrM0.net
>>67
この間死んだビッグアームさんがマッスル北村が死んだのはインスリンって言ってた
30 ：名無しさんがお送りします：2023/04/29(土) 17:41:33.55 ID:lgbtZKWmL
何かやるなら何年も続けろ
辞めれば元に戻る
46 ：：2023/04/29(土) 21:43:11.15 ID:+Nc6jLDP0.net
>>43
ランマーだっけ
あれやってたら痩せそう
49 ：：2023/04/29(土) 22:25:18.08 ID:+Nc6jLDP0.net
店ラーメンにハマって週4くらい食ってたら半年で7キロ、自分史上最高にデブってワラタ
5 ：：2023/04/29(土) 15:08:10.72 ID:TEQLkLww0.net
糖質オフは出来るけど塩分オフが難しい
65 ：：2023/04/30(日) 19:08:59.38 ID:tNmv4vkS0.net
白米好きだけど別に制限もかけずに好きなだけ食ってる
別に太らんし数値も正常位 肉とか意識して食べないと体重減っちゃう
どれだけの量食ったら白米で太るんだろ 不思議
40 ：ニックン(ジパング) [TW]：2023/04/29(土) 18:34:54.39 ID:R1hMjZCx0.net
まず両方を止めて
痩せてから
片方ずつだけを同じ量食べて
どちらだと早く多く太るか検証すればいいだけ
37 ：エビ男(東京都) [CN]：2023/04/29(土) 18:13:21.75 ID:RTdpSojr0.net
ローファットでもローカーボでも良いけど長期的なスパンでアンダーカロリーにする
これだけ
77 ：：2023/05/01(月) 17:17:09.06 ID:Vy47R6+U0.net
一日一食冷飯をたらふく食うと痩せる
44 ：やきやき戦隊ニクレンジャーNEO(愛知県) [GB]：2023/04/29(土) 19:13:50.56 ID:GrwScPVU0.net
糖質制限すると逆に太りやすくなる！ローファット！とか言う奴いるけど普通に減量できたぞ
体重減っただけじゃなくてちゃんと体脂肪率が減少したし
70 ：ごーまる(東京都) [SK]：2023/04/30(日) 23:34:15.22 ID:mx2Ha4dO0.net
白米を減らし、清涼飲料水を烏龍茶にしただけで凄く痩せた
ご飯は肉野菜炒めだけとかそんなイメージ。最近野菜高いけど
麻婆豆腐なんかもいいな。若干糖質あるけど若干だから必要だし
80 ：：2023/05/02(火) 08:15:33.76 ID:jBf2c2ef0.net
食事管理するだけで痩せる
有酸素運動をするとそれが加速する
筋トレをするとリバウンドしにくくなる
1月から始めて8キロ減った
筋トレしてるから体重減りたく無いのに